Uyquni boshqarish hayotimizning eng muhim jihatlaridan biridir. Uyquning sifati va davomiyligi jismoniy va ruhiy salomatligimiz, kayfiyatimiz va kundalik faoliyatimizdagi umumiy samaradorligimizga bevosita ta'sir qiladi. Ammo uyqu yo'qolganda va biz charchaganimizda va sifatli va yaxshi dam olishga muhtoj bo'lganimizda nima qilish kerak? Ushbu matnda men siz bilan tez uxlab qolishingizga va kuchingizni yangilashga yordam beradigan ba'zi samarali strategiyalarni baham ko'rmoqchiman...
Alisher Navoiy-buyuk O'zbek shoiri, yozuvchi, mutafakkir va davlat arbobi. Uning o'zbek adabiyoti va madaniyati rivojiga bo'lgan iste'dodi va ta'siri shubhasizdir. Alisher Navoiy 1441 yilda hozirgi Afg'oniston hududida joylashgan Xerat shahrida tug'ilgan. U yoshligidan adabiyot, san'at va ta'limga qiziqish ko'rsatgan. 14 yoshida Arab va fors tillarini o'rganishni boshladi, ularni juda oson va ishtiyoq bilan o'zlashtirdi. Alisher Navoiy nafaqat shoir, balki o'z davrining faylasufi ham bo'lgan...
Islom Karimov O'zbekistonning zamonaviy tarixidagi eng mashhur shaxsdir. U mustaqil O'zbekiston davlatining birinchi Prezidenti bo'lib, mamlakat rivojiga salmoqli hissa qo'shgan. 1938 yil 30 yanvarda oddiy dehqonlar oilasida tug'ilgan Karimov ijtimoiy yuksalishning uzoq yo'lini bosib o'tdi va O'zbekiston tarixiga ulkan hissa qo'shdi...
