Futbolning inson salomatligiga ta’siri

Futbolning inson salomatligiga ta’siri
Futbolning inson salomatligiga ta’siri


Dunyoda futbolchalik ommaviy sport bo’lmasa kerak. Uni “millionlar o’yini” deyishlari ham bejizga emas. Dunyoning istalgan nuqtasida futbol muhlislari topiladi.

Albatta, futbol bilan shug’ullangan odam sog’lom bo’ladi. Hayotda semizlikdan aziyat chekayotgan futbolchini hech ko’rganmisiz? Yo’q, albatta. Tinimsiz mashg’ulotlar o’yinchini har tomonlama toblashi shubhasiz.
Daniyadagi Kopengagen universiteti olimlari uch yil davomida futbolning salomatlikka ta’sirini o’rganib chiqishdi. Ularning aytishicha, futbol yiqilishlar tufayli suyaklar sinishi ehtimolini anchagina kamaytiradi. Gap shundaki, sportning bu turi bilan muntazam shug’ullanish mushaklarni va suyak to’qimalarini mustaxkamlashga xizmat qiladi.
Bundan tashqari, shug’ullanuvchilarda harakatlar koordinatsiyasi sezilarli darajada yaxshilanadi.Bu gap nafaqat o’smirlar va yoshlar balki keksalarga ham tegishli.
Shuningdek, olimlar futbol bilan shug’ullanishning ruhiy salomatlikka ham nafi kattaligini ta’kidlashmoqda. Yugurishning foydasi haqida hammamiz eshitganmiz. Lekin bunday mashg’ulotdan keyin ham, ayniqsa, erkaklarda ruhiy holatning yaxshilanishi ko’pam kuzatilavermas ekan. Chunki ular yuguradi-yu, lekin hayoli muammolarda bo’ladi. Futbolda esa bunaqasi kuzatilmaydi: qatnashchilarning ba’ri bor diqqat e’tiborini o’yinga qaratgani uchun boshqa narsalarni o’ylashga imkon yo’q. Shuning uchun ham futboldan keyin havaskor o’yinchilarning kayfiyati ko’tarilganini ko’rasiz, mag’lub tomon ham odatda hafa bo’lmaydi.
Futbol bilan qisqa muddat shug’ullanishning ham odam organizmiga foydasi bor: uch oy davomida haftasiga 2-3 marta 1,5-2 soatdan to’p tepsangiz, tanangizda kislorod iste’moli sezilarli darajada ortadi. Bu esa organizmdagi barcha organlar va tizimlarga, birinchi navbatda, yurak-qon tomir va asab tizimlariga ijobiy ta’sir ko’rsatadi.

To’g’ri futbolning sog’liqqa foydasi ko’p, ammo u bilan hamma ham shug’ullana olmaydi. Masalan, astmatiklar va yurak yetishmovchiligiga chalinganlar uchun bu sport turi to’g’ri kelmaydi.

Nochor insonlarning boy bo‘lishiga to‘sqinlik qiluvchi hayotiy prinsiplar

Ruhshunoslar boy va nochor holatdagi odamlarning fikrlash tarzi hamda hayotiy prinsiplari o‘rtasida juda katta farq bor ekanligi haqida aytishadi. Nochor insonlarning boyib ketishlariga to‘sqinlik qiladigan odatlar va hayotiy prinsiplar aynan nimalardan iborat?......

O’rik mevasining foydali hususiyatlari

Tarkibida qand miqdori ko’p bo’lsa-da, o’rik kam kaloriyali meva sanaladi. Ozish istagida bo’lganlarga ham o’rik iste’mol qilish tavsiya etiladi. Ko’pchillikka ma’lumki, yurak qon tomir kasalliklari bilan og’riganlarga o’rik tavsiya etiladi. Ushbu meva tarkibidagi mikroelementlar yurak faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi....

Estoniyaning kishini hayranlantirishga qodir g’aroyib an’analari

Atrof-muhiti, diqqatga sazovor joylari ro'yxatidan tashqari bir mamlakat boshqa mamlakatdan nimasi bilan ajratib turadi? Albatta, mahalliy urf-odatlari! Bugungi maqolamizda Estoniyaning g’ayoyib urf-odatlari haqida gapirib o’tmoqchimiz!...

Yong’oq va boshqa mag’izlarning foydali hususiyatlari

Karantin vaqtida uyda hamma turli hil yumushlar bilan band. Kimdir qiziqarli filmlar tomoshasiga ishtiyoqmand bo'lsa yana kimdlardir internet orqali ko'plab foydali ma'lumotlar bilan tanishib chiqmoqda. Biz ham salomatlik uchun foydali bo'lgan yana bir maqolamizni sizning e'tiboringizga havola etdik......

Har sohadan bir shingil: Turli tuman qiziqarli faktlar

Aytishlariga qaraganda inson ochlikka 2 oy chidashi mumkin. Amerikalik Charlz McNab 123 kun ovqatsiz yashab jahon rekordini o’rnatgan. U shu kunlar davomida faqat suv va qahva ichgan. Quyida yana shu kabi qiziqarli faktlarimizdan bir qanchasini siz uchun jamladik. Marhamat, ular bilan tanishib chiqing!......

Tez vazn tashlashga imkon beruvchi Zumba haqida ma’lumotlar

Tan olish kerakki fitness mashg’ulotlari ham, trenajor mashqlari ham bizni juda toliqtiradi. Vaziyat shunchalar og’ir holatga yetib keladiki, barchasiga qo’l siltashni istaysiz. Ammo sport mashg’ulotlarini qiziqarli yumishga aylantirish ham imkonsiz ish emas. ...

Tashrif buyurishga arziydigan eng g’aroyib xonalar

Yer yuzida juda ko'p g’aroyib joylar mavjudki, ulardan juda ko’p iliq taasurot va ilhomlar bilan qaytasiz. Bir qarashda hayolga iliq maskanlar va g’ayrioddiy tabiat hodisalari keladi. Bugun biz siz tashrif buyurgan har qanday xonadan farq qiladigan 7 ajoyib xonani e’tiboringizga taqdim etamiz!...

Immunitet ko’tarishning 7 xil usuli

Immunitet ajoyib narsa. U hammamizda bor va uni hamisha mustahkamlash va kuchaytirib borish kerak, chunki immunitet gripp va shamollashdan tortib saraton xastaligigacha saqlaydi....

Mayiz tushkunlikdan halos etadi

Quritilgan uzum qoqisi –mayiz, nafaqat mazali yegulik, balki inson organizmi uchun g’oyat foydali vitaminlar zaxirasi hamdir. Mayizda glyukoza, fruktoza hamda ozuqa to’qimalari mavjud. Shuningdek B guruhi vitaminlari, H va PP darmondorilari ham keraklicha topiladi....

Bollivudning eng mashhur beshta juftligi

Bollivud insonlarga ko’pincha real hayotda sodir bo’lmaydigan voqealarni taqdim etadi. Go’zal muhabbat tarixlari ushbu kinoindustriyani mashhur qildi. Tomoshabinlar qahramonlarni chin qalblari bilan sevib qoldilar. Barcha zamonlardagi Bollivudning maftunkor juftliklariga bir nazar tashlab ko’raylikchi!...

Fikr qo'shish