Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?

Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?
Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?


Yaxshi ko’rinishga ega bo’lish va o’zingizni a’lo darajada his qilishingiz uchun ko’proq suyuqlik iching.

Chanqoqni faqat suv yordamida emas, barcha spirtsiz ichimliklar bilan qondirish mumkin. Chunki suv ularning asosiy tarkibini tashkil qiladi. Ammo tanlash chog’ida tozalash va tayyorlash uchun yuqori sifatli texnologik tizimlarni qo’llavchi ishlab chiqaruvchilargagina ishonish darkor. Shu bilan birga, ko’proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish lozim. Ular o’z tarkibida faqat kletchatka va vitaminlarnigina emas, suvni ham saqlaydi. O’z tarkibida suv (90 foizdan ko’p) saqlash bo’yicha sabzavotlar orasida bodring, rediska, pomidor, selderey ustunlikka ega.
O’zingizga yoqqan ichimlikni tanlang
Taomnomadagi turli-tuman ichimliklar organizmga yaxshi ta’sir ko’rsatishi allaqachon o’z isbotini topgan. Mashxur brendlarning gazli ichimliklari inson organizmi uchun mutlaqo zararsiz bo’lib, u sog’lom va balansga tushirilgan taomnomaning ajralmas qismi bo’lib hizmat qiladi.
Muhim: gazli ichimliklar tarkibidagi karbonad angidrid gazi inson salomatligi uchun xavf tug’dirmaydi.
Qancha ichish kerak: formulaga ko’ra hisoblaymiz.

Charchash hissi, terining erta qarishi, qabziyat, bosh og’rig’i – bularning barchasi organizmga namlik yetishmasligidan yuzaga kelishi mumkin. Salomatlik bilan bog’liq muammolarga uchramaslik uchun kunni suyuqlik ichish bilan boshlash va kun davomida ichimliklar ichish zarur. Organizmga qancha suyuqlik zarurligini qay usul bilan aniqlash mumkin? Mutaxassislar quyidagi formulaga amal qilishni tavsiya etadilar: 20 darajadan yuqori bo’lgan iqlim sharoitida vaznning har bir kilogrammi uchun 20 ml dan suyuqlik iching. 40 darajadan yuqori ob-havoda ushbu miqdorni 2 barobar ko’paytirish mumkin.
Jismoniy mashqlar vaqtida
Yo’qotishlardan holi. Sport bilan shug’ullanishdan oldin suyuqlik iching- bu usul bilan siz ter uchun mustaqil suv zaxirasini yuzaga keltirasiz. Shiddatli mashqlar chog’ida yo’qotilgan suyuqlik miqdorini har 15 daqiqada to’ldirib turish lozim. Jismoniy mashqlar vaqtida yo’qotilgan har 1000 kkal uchun 1000ml suyuqlik kerak bo’ladi.
Muhim: chanqoq hissini kutib o’tirmang – uni sezguningizga qadar suyuqlik ichavering. Biz chanqoqni his qilgan chog’imiz organizm suvsizlikdan azob chekayotgan bo’ladi. O’g’izda hosil bo’lgan quruqlik esa suvsizlikning eng ohirgi belgilaridan biridir.

Siz sevgan shirinliklar qanday paydo bo'lgan

Shirinliklarni hush ko'rmaydigan inson bo'lmasa kerak. Bugun ko'pchilik sevib iste'mol qiladigan desertlarning yaralish tarihiga to'htalamiz....

Jonni Depp haqidagi 14 ta qiziqarli ma’lumotlar

Tirik jon bor ekanki, turli tuman odat va fe’l atvorga egadir. Ularning ichida g’aroyib odatlar ham talaygina. Bugungi maqolamizda mashhur Gollivud aktyori Jonni Deppning o’zi haqida aytib o’tgan qiziqarli odatlari hususidagi ma’lumotlar to’g’risida gaplashamiz!......

Bill Geytsning bolaligi tog’risida qiziqarli 8 fakt

1975 yilda Bill Geyts Microsoftga asos solib, bu butun dunyoga katta ta'sir ko'rsatdi. Geyts sayyoradagi eng boy va eng obro'li odamlardan biri bo'lib, xayriya ishlariga ehson qilish bo'yicha rekord o'rnatmoqda. Biz sizni afsonaviy shaxsning bolaligi haqidagi qiziqarli ma'lumotlar bilan tanishib chiqishga taklif qilamiz....

Ko'ylak lozim fasonlari - zamonaviy milliy liboslar katalogi. Rasmlar 25

Bugungi kunda urfda bo’lgan o’zbekona ko’ylak lozimlar kengish fasonga ega bo’lib, orqa va oldida yig’ilgan koketkalar, tikma yenglar va ba’zan ko’tarilib turadigan yoqaga ega. E’tiborli jihati, bunday fasonlar urfda bo’lganligi bilan, milliyligini bugungi kunda ham yo’qotmagan. Ularni bayram tantanalariga kiyib borish ham yoqimli....

“Muhtasham yuz yil” serialining “Turkiya go’zali” unvoniga ega bo’lgan aktrisalari

Mazkur serialda suratga tushgan aktrisalarning aksariyati go’zallik tanlovlarida ishtirok etganlar, ulardan uchtasi esa “Turkiya go’zali” unvoni sohibiga aylangan....

Balkon intereri uchun ajoyib g’oyalar

Ko’p qavatli uylardagi har bir balkon- o’ziga hos ombor vazifasini bajaradi. Bu yerda ko’pchilik keraksiz buyumlarni saqlaydi. Hamma bu narsalar qachonlardir kerak bo’lib qoladi degan fikrda, albatta. Ba’zi uy bekalari balkon qanchalar foydali joyga aylanishi mumkinligini tasavvur ham qilisholmaydi....

Saxarlik va iftor uchun tavsiyalar

Alxamdulillax, barcha mo'min-musulmon yil davomida kutadigan muqaddas ramazon oyi xam kirib keldi. Ro'za tutish qur'oni  karimda keltirilgan musulmonlarning farzlaridan biridir. Bu muqaddas farzni ato etishning ko'pgina qoidalari bo'lib, bugun biz saxar va iftorlik taomnomasiga e'tibor qaratilishi lozim bo'lgan taraflarga to'htalib o'tamiz....

Aytishlaricha baxtni yaratish uchun kimnidir kõmagi kerak ekan

• Aytishlaricha baxtni yaratish uchun kimnidir kõmagi kerak ekan.. • Bu tõğri gap.. Men õsha kimnidir taniyman, siz ham taniysiz.. Kim ekan deb xayron bõlyapsizmi? Bu SIZSIZ! Ha, Ha! Aynan siz!  Shu xabarni õqiyotgan INSON! • BAXTNI ÕZINGIZ YARATASIZ! • Siz Baxtsiz! • Sizni borligingiz Baxt! • Sizni tabassumingizdan, shirin nafasingizdan, beğubor...

Qadimgi Hindistonda kashf qilingan va hozirgi kunda keng foydalanadigan beshta narsa

Shaxmatning qadimgi Hindistonda paydo bo’lganini hamma biladi. Ammo kelib chiqishi Hindistonga borib taqaladigan yana bir necha narsalar haqida biz bilmagan edik......

Uydagi suvaraklardan samarali halos bo’lish yo’llari

Tunda qorningiz ochqab, oshxonaga chiqdingiz-u, kutilmagan mehmonar tashrifidan tabingiz hira bo’ldi. Suvaraklar! Boz ustiga suvaraklar tatib ko’rgan yeguliklarni tashlab yuborishdan o’zga chora ham yo’q! Shunday ekan quyidagi maslaxatlarimizning bari ushbu zararkunandalarni daf qilish borasida bo’ladi....

Fikr qo'shish