Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?

Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?
Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?


Yaxshi ko’rinishga ega bo’lish va o’zingizni a’lo darajada his qilishingiz uchun ko’proq suyuqlik iching.

Chanqoqni faqat suv yordamida emas, barcha spirtsiz ichimliklar bilan qondirish mumkin. Chunki suv ularning asosiy tarkibini tashkil qiladi. Ammo tanlash chog’ida tozalash va tayyorlash uchun yuqori sifatli texnologik tizimlarni qo’llavchi ishlab chiqaruvchilargagina ishonish darkor. Shu bilan birga, ko’proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish lozim. Ular o’z tarkibida faqat kletchatka va vitaminlarnigina emas, suvni ham saqlaydi. O’z tarkibida suv (90 foizdan ko’p) saqlash bo’yicha sabzavotlar orasida bodring, rediska, pomidor, selderey ustunlikka ega.
O’zingizga yoqqan ichimlikni tanlang
Taomnomadagi turli-tuman ichimliklar organizmga yaxshi ta’sir ko’rsatishi allaqachon o’z isbotini topgan. Mashxur brendlarning gazli ichimliklari inson organizmi uchun mutlaqo zararsiz bo’lib, u sog’lom va balansga tushirilgan taomnomaning ajralmas qismi bo’lib hizmat qiladi.

Muhim: gazli ichimliklar tarkibidagi karbonad angidrid gazi inson salomatligi uchun xavf tug’dirmaydi.
Qancha ichish kerak: formulaga ko’ra hisoblaymiz.

Charchash hissi, terining erta qarishi, qabziyat, bosh og’rig’i – bularning barchasi organizmga namlik yetishmasligidan yuzaga kelishi mumkin. Salomatlik bilan bog’liq muammolarga uchramaslik uchun kunni suyuqlik ichish bilan boshlash va kun davomida ichimliklar ichish zarur. Organizmga qancha suyuqlik zarurligini qay usul bilan aniqlash mumkin? Mutaxassislar quyidagi formulaga amal qilishni tavsiya etadilar: 20 darajadan yuqori bo’lgan iqlim sharoitida vaznning har bir kilogrammi uchun 20 ml dan suyuqlik iching. 40 darajadan yuqori ob-havoda ushbu miqdorni 2 barobar ko’paytirish mumkin.
Jismoniy mashqlar vaqtida
Yo’qotishlardan holi. Sport bilan shug’ullanishdan oldin suyuqlik iching- bu usul bilan siz ter uchun mustaqil suv zaxirasini yuzaga keltirasiz. Shiddatli mashqlar chog’ida yo’qotilgan suyuqlik miqdorini har 15 daqiqada to’ldirib turish lozim. Jismoniy mashqlar vaqtida yo’qotilgan har 1000 kkal uchun 1000ml suyuqlik kerak bo’ladi.
Muhim: chanqoq hissini kutib o’tirmang – uni sezguningizga qadar suyuqlik ichavering. Biz chanqoqni his qilgan chog’imiz organizm suvsizlikdan azob chekayotgan bo’ladi. O’g’izda hosil bo’lgan quruqlik esa suvsizlikning eng ohirgi belgilaridan biridir.

Patlar haqida qiziqarli 8 ta ma'lumot

Ko'p jihatdan qushlar o’z go'zalligi uchun patlardan qarzdor. Ularning sharofati bilan odamlar qushlarni turlarga ajrata olishadi, lekin shu bilan birga ularning xususiyatlari haqida juda kam bilishadi. Biz tabiatning yana bir mo'jizasi bo'lgan va ko'pincha odamlar hayotning eng kutilmagan sohalarida ishlatadigan patlar haqida qiziqarli...

Radio haqidagi qiziqarli ma'lumotlar

Bir paytlar radio ixtirosi butun insoniyat taraqqiyotini ancha rivojlantirdi. Yuzlab kilometr uzoqlikdagi odamlar bilan aloqada bo'lish qobiliyati armiyadan tortib to sanoatgacha bo'lgan sivilizatsiyaning barcha sohalariga eng foydali ta'sir ko'rsatdi. Anglaganingizdek, ushbu maqolamiz radio haqidagi bir qancha qiziqarli faktlarga bag’ishlanadi....

Albert Eynshteyn haqida qiziqarli ma’lumotlar

Eng taniqli fizik Albert Eynshteyn oddiy odam bo’lmagan. Olimning asosiy ishtiyoqi nimada edi, shaxsiy hayotida qanday voqealar yuz berdi, nega u prezident bo'lmadi, olimning ko'zlari va miyasi hozir qayerda? Shu kabi savollarning javobi quyidagi maqolamizda keltirilgan. Marhamat, ular bilan tanishing!...

Sartaroshlik san’atining siz bilgan va bilmagan qirralari

Yer yuzida insoniyat paydo bo’lishi bilan turli hil kasblar ham vujudga kela boshlagan. Qadimdan paydo bo’lgan kasblar insonlar tomonidan asrlar osha takomillashtirilib borilgan. O’tmish davrlaridan to hozirgi kunga qadar yashab kelayotgan hamma kasblar insonlar foydasi uchun hizmat qilib kelmoqda. Bugungi maqolamiz orqali shu kabi kasblardan biri...

Senga gap olib kelgan odam sendan xam gap olib ketad

☝️Senga gap olib kelgan odam sendan xam gap olib ketadi. ☝️Foydangga guvoxlik bergan odam zararingga xam guvoxlik beradi. ☝️Foydangga jur'at qilgan odam zararingga xam jur'at qila oladi....

Inson hayotiga xavf soluvchi kasblar

Haftada 5 kun davomida 8 soatni to'rtta devorda o'tkazadigan ofis xodimlarining aksariyati uchun haddan tashqari havfli kasblar g'oyasi aqldan ozgan bo'lib tuyulishi mumkin. Yo'lakdan hojatxonaga yoki suv sovutgichiga tushish orqali bir necha kun davomida stulda o'tirishga yoki harakatlarini cheklashga qodir bo'lmaganlar esa to'lqinlarga qarshi...

Tatib ko’rishga arziydigan dunyodagi eng mazali pishloqlar

Pishloq butun dunyo bo'ylab ko'plab odamlarning fikrlarini zabt etishga ulgurdi. Taom bilanmi yoki alohida bo’lsin, pishloq - bu inson qo'li bilan ixtiro qilgan ajoyib yegulik ekanligini tan olmay ilojimiz yo’q! Quyida eng totli pishloqlarning 10 taligini keltirib o’tganmiz. Marhamat, ular bilan tanishing!...

Issiq kunlarda qaysi kosmetika vositasi havfli sanaladi?

Yuz terisi ob- havo o’zgarishlariga nihoyatda ta’sirchan. Ayniqsa yoz faslida quruq havo va shamol teri yog’lanishi yoki quruqlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday muammolarni bartaraf etishda kosmetik vositalardan foydalanish mumkin. Ammo jaziramada pardoz qilishning o’z qoidalari mavjud....

Barchaning ermagi bo’lgan pista haqida g’aroyib faktlar

Ko’pchilik odamlarning ermagi bo’lmish pista va uning foydali xususiyatlari haqida gapirib o’tamiz. Oxirida esa uning zararli tomonlarini ham eslatib o’tamiz....

Jonni Depp haqidagi 14 ta qiziqarli ma’lumotlar

Tirik jon bor ekanki, turli tuman odat va fe’l atvorga egadir. Ularning ichida g’aroyib odatlar ham talaygina. Bugungi maqolamizda mashhur Gollivud aktyori Jonni Deppning o’zi haqida aytib o’tgan qiziqarli odatlari hususidagi ma’lumotlar to’g’risida gaplashamiz!......

Fikr qo'shish