Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?

Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?
Qaysi sabzavot va ichimliklar chanqoqbosdi sanaladi?


Yaxshi ko’rinishga ega bo’lish va o’zingizni a’lo darajada his qilishingiz uchun ko’proq suyuqlik iching.

Chanqoqni faqat suv yordamida emas, barcha spirtsiz ichimliklar bilan qondirish mumkin. Chunki suv ularning asosiy tarkibini tashkil qiladi. Ammo tanlash chog’ida tozalash va tayyorlash uchun yuqori sifatli texnologik tizimlarni qo’llavchi ishlab chiqaruvchilargagina ishonish darkor. Shu bilan birga, ko’proq sabzavot va mevalar iste’mol qilish lozim. Ular o’z tarkibida faqat kletchatka va vitaminlarnigina emas, suvni ham saqlaydi. O’z tarkibida suv (90 foizdan ko’p) saqlash bo’yicha sabzavotlar orasida bodring, rediska, pomidor, selderey ustunlikka ega.
O’zingizga yoqqan ichimlikni tanlang
Taomnomadagi turli-tuman ichimliklar organizmga yaxshi ta’sir ko’rsatishi allaqachon o’z isbotini topgan. Mashxur brendlarning gazli ichimliklari inson organizmi uchun mutlaqo zararsiz bo’lib, u sog’lom va balansga tushirilgan taomnomaning ajralmas qismi bo’lib hizmat qiladi.

Muhim: gazli ichimliklar tarkibidagi karbonad angidrid gazi inson salomatligi uchun xavf tug’dirmaydi.
Qancha ichish kerak: formulaga ko’ra hisoblaymiz.

Charchash hissi, terining erta qarishi, qabziyat, bosh og’rig’i – bularning barchasi organizmga namlik yetishmasligidan yuzaga kelishi mumkin. Salomatlik bilan bog’liq muammolarga uchramaslik uchun kunni suyuqlik ichish bilan boshlash va kun davomida ichimliklar ichish zarur. Organizmga qancha suyuqlik zarurligini qay usul bilan aniqlash mumkin? Mutaxassislar quyidagi formulaga amal qilishni tavsiya etadilar: 20 darajadan yuqori bo’lgan iqlim sharoitida vaznning har bir kilogrammi uchun 20 ml dan suyuqlik iching. 40 darajadan yuqori ob-havoda ushbu miqdorni 2 barobar ko’paytirish mumkin.
Jismoniy mashqlar vaqtida
Yo’qotishlardan holi. Sport bilan shug’ullanishdan oldin suyuqlik iching- bu usul bilan siz ter uchun mustaqil suv zaxirasini yuzaga keltirasiz. Shiddatli mashqlar chog’ida yo’qotilgan suyuqlik miqdorini har 15 daqiqada to’ldirib turish lozim. Jismoniy mashqlar vaqtida yo’qotilgan har 1000 kkal uchun 1000ml suyuqlik kerak bo’ladi.
Muhim: chanqoq hissini kutib o’tirmang – uni sezguningizga qadar suyuqlik ichavering. Biz chanqoqni his qilgan chog’imiz organizm suvsizlikdan azob chekayotgan bo’ladi. O’g’izda hosil bo’lgan quruqlik esa suvsizlikning eng ohirgi belgilaridan biridir.

2019 yilgi zakot, fitr sadaqa va fidya miqdori

O'zbekiston musulmonlari idorasi Fatvo xay'atining 2019 yilgi zakot, fitr sadaqa va fidya miqdori bo'yicha QARORI  O'zbekiston musulmonlari idorasi Fatvo xay'atining milodiy 2019 yil (xijriy 1440 yil) uchun ZAKOT nisobi 1 gramm tilloning bugungi kunda bozorlarimizdagi o'rtacha narhi 200 000 (ikki yuz ming) so'm ekanligini e'tiborga olib, zakot...

Qiyomatdan oldin yahudlar mag'lub bo'lishi va g'arqad daraxti haqidagi hadisi sharif

Abu Hurayra roziyallohu anhudan rivoyat. Rasululloh sollallohu alayhi va sallam aytdilar:...

Qiyomat kuni xursand bo'lay desangiz...

Oxiratda har bir bandaning nomai a’moli o‘ziga ko‘rsatiladi. Bu haqida Alloh taolo shunday degan: “Biz har bir insonning amalini bo‘yniga ilib qo‘yganmiz. Qiyomat kuni unga ochiq holda ro‘baro‘ bo‘ladigan bir kitobni (ya’ni, nomai a’molini) chiqarib (ko‘rsatamiz. O‘shanda unga deyiladi:) “Kitobingni o‘qi, (qancha savobing, qancha gunohing...

Yer yuzidagi 15 ta eng xavfli yo'llar

Deyarli har bir haydovchi mashina haydash tajribasida xavfli yo'l sharoitlarini boshdan kechirgan. Xavflar turli shakllarda namoyon bo'lishi mumkin, masalan, noqulay ob-havo sharoiti, mast haydovchilar va umuman olganda, sizning sayohatingizni istalgan vaqtda yomon sarguzashtga aylantirishi mumkin bo'lgan inson omili orqali. Boshqa tomondan,...

Asl vazifasi boshqacha bo’lgan va bu haqida siz bilmagan narsalar

Biz e’tibor bermaydigan ayrim narsalar o’z vazifalariga ega. Ular haqida bilib olishimiz esa hayotimizni yengillashtirishi aniq!...

TONG VA KECHDA AYTILADIGAN ZIKR

TONG VA KECHDA AYTILADIGAN ZIKR...

Nochor insonlarning boy bo‘lishiga to‘sqinlik qiluvchi hayotiy prinsiplar

Ruhshunoslar boy va nochor holatdagi odamlarning fikrlash tarzi hamda hayotiy prinsiplari o‘rtasida juda katta farq bor ekanligi haqida aytishadi. Nochor insonlarning boyib ketishlariga to‘sqinlik qiladigan odatlar va hayotiy prinsiplar aynan nimalardan iborat?......

Muzlatgichda saqlash tavsiya etilmaydigan 7 mahsulot

Mahsulotlar buzilmasligi uchun ularni muzlatgichga qo'yish kerak degan fikrga odatlanib qolganmiz. Biroq, bu fikr har doim ham to’g’ri deya olmaymiz. Bizning kundalik iste’molimizdagi ba'zi mahsulotlarni muzlatgichda saqlash tavsiya etilmaydi. Ularning qaysilar ekanligiga qiziqayotgan bo'lsangiz, maqolamizga diqqatingizni qarating!......

SSSR vaqtida trendda bo‘lgan va bugungi kunga kelib urfdan chiqqan tushunchalar reytingi

Kechagina barchaning orzusi bo‘lgan ma’lum bir buyum bugungi kunga kelib urfdan chiqqan tushunchaga aylanib qolishi hech gap emas. So‘zimizning isbotini sizga keltirib berish uchun ushbu maqolaga diqqat qilishni tavsiya etamiz. Uni SSSR davrlarida yashab ko‘rgan odamlar juda yaxshi tushunsalar kerak......

Zaytun yog’i va uning foydali jihatlari haqida

Zaytun yog’i qadim zamonlardan beri eng foydali mahsulot sifatida tan olingan. Olimlarning aniqlashicha, zaytun daraxtining vatani qadimgi Misr bo’lib, misrliklar uni sexrli daraxt deya e’zozlashgan....

Fikr qo'shish