Immunitet ko’tarishning 7 xil usuli

Immunitet ko’tarishning 7 xil usuli
Immunitet ko’tarishning 7 xil usuli


Immunitet ajoyib narsa. U hammamizda bor va uni hamisha mustahkamlash va kuchaytirib borish kerak, chunki immunitet gripp va shamollashdan tortib saraton xastaligigacha saqlaydi.
Immunitetni qanday oshirish mumkin

Immunitetning siri shundaki, u yagona a’zo emas, balki butun bir tizimdir. Immunitet yurak-qon tomir tizimidan ham murakkabdir, u hujayra darajasida ishlaydi.

Olimlarning tadqiqotlari shuni ko’rsatadiki, sog’lom turmush tarzi turli kasalliklarga qarshi kurashishda immunitetga yordam berar ekan. Keling, ularni ko’rib chiqamiz.

Chekmaslik
Kashandaning og’iz bo’shlig’ida haqiqiy yallig’lanish o’chog’i vujudga keladi va u immunitetni o’ziga jalb qilib chalg’itadi. Shuning uchun chekuvchilar har xil xastaliklarga tez-tez chalinadilar: tuberkulyoz, yurak-qon tomir kasalliklari va xattoki saraton. Immunitetingizni kuchaytirishni xohlasangiz, chekishdan voz keching.

Alkogol ichimliklarni ichmaslik
Tajribalar shuni ko’rsatmoqdaki, alkogol ichimliklar o’smaga qarshi immunitetning faolligini susaytirar ekan, bu esa yo’g’on ichak saratoni va jigar xastaliklariga olib keladi. Xullas, kasal bo’lishni istamasangiz, ichmang, aks holda o’simtaga qarshi immmunitetni ishdan chiqarib qo’yasiz.

Ko’proq sabzavot va mevalardan iste’mol qilish
Sabzavot va mevalarning hammasi koni foyda – chesnok ham, zanjabil (imbir) ham, limon ham. Ba’zi odamlarga qaysidir meva yoki sabzavot mijoziga to’g’ri kelmasligi mumkin, bunday holda o’sha mahsulotni kamroq iste’mol qilish yoki umuman ratsiondan chiqarib yuborish mumkin.

Uyqu
Immunitetni kuchaytirishning oddiy va haqqoniy usullaridan biri – to’yib uxlashdir. Agar siz tez-tez shamollab tursangiz – ehtimol siz kam uxlayotgandirsiz. To’yib uxlaganda organizm kun bo’yi sarflagan energiyasini qayta tiklab oladi, shuning uchun inson kuniga 8-9 soat uxlash tavsiya etiladi.

Sport bilan shug’ullanish
Sport birvarakayiga bir necha yo’nalishda yordam beradi. Birinchidan, sportchilar chindan ham kamroq kasallikka chalinadilar. Ikkinchidan, sport uyqu rejimini tartibga soladi (uyquning esa qanchalik muhimligi haqida aytib o’tdik). Uchinchidan, sport semizlikka qarshi kurashishda yaxshi natija beradi. Semizlik esa immunitetning ishdan chiqishiga olib keluvchi omillardan biridir.

Asabiylashmaslik
Asabiylashish ham immunitetni izdan chiqarishi mumkin. Internet sahifalarida tinchlantiruvchi, xotirjamlikni saqlab qoluvchi tavsiyalar talaygina. Styress gormonlari immun tizimining ishini ishdan chiqaradi va ko’pgina kasalliklar kelib chiqishiga sabab bo’lishi mumkin, shuning uchun arzimagan narsalarga jig’ibiyron bolavermasdan, xotirjamlikni saqlab qolishga harakat qiling.

Insonning mukammali bo’lmaydi: Mashhur yulduzlarning siz bilmagan kichik nuqsonlari

Biz uchun taniqli odamlar ideal va namuna bo’lsa arzirli tuyuladi. Barkamol ko'rinish va yuzning ajoyib xususiyatlari - biz ularni televizorlarimiz ekranlarida shunday ko'rishimiz mumkin. Hattoki mashhur yulduzlar ham kichik kamchiliklardan holi emas. Quyida tashqi qiyofa jihatidan kichik nuqsonlarga ega mashxurlarning bir nechtasi haqida keltirib...

Konditsionerdan foydalanganda nimalarga ahamiyat berish kerak?

Yozning jazirama kunlari boshlanishi bilan havoni mo’tadillashtirib, tanaga huzur bag’ishlovchi konditsionerning juda ko’pchilikka manzur bo’lishiga shak-shubxa yo’q. Lekin undan to’g’ri foydalanishni bilmaydigan kishilar sog’liqlaridan shikoyat qilishlari ham hech gap emas. Konditsionerdan foydalanish borasida quyidagi yo’l-yo’riqlarimiz sizga...

Roksalana-Xurram sulton aslida qanday ayol bo’lgan: “Muhtasham yuz yil” serialidagi haqiqat va uydirmalar

Usmoniylar saltanatining sultoni Sulaymon shohning rafiqasi – Xurram xonim o’z davrining dong’i ketgan nufuzli ayollaridan biri bo’lgan, biroq o’limidan olti asr o’tgandan keyingina haqiqiy shuhrat qozongan......

Havodagi changni tozlash mumkinmi?

Poldagi changni tozalab olish havodagi mayda zarralarni tozalashdan ancha osonroq ekani barchaga ma’lum. Faraz qiling, uzoq safarga ketish uchun hozirlik ko’ryapsiz. Qaytganingizdan so’ng toza uyda hordiq chiqarish maqsadida xonadoningizni yog’ tushsa yalagudek qilib tartibga keltirdingiz. Safardan qaytgach, barcha deraza va eshiklarning yopiq...

Dunyodagi eng yuqoriga ko’tariluvchi Baylong lifti

Dunyoda inson qo’li bilan yaratilgan bir qancha liftlar borki, ularni ko’rinishi, shakli, vazifasi ko’pchilikni hayratda qoldiradi. Biz bugungi maqolamiz orqali shunday ajoyib kashfiyotlardan biri bo’lgan eng baland lift haqida sizga aytib o’tmoqchimiz....

BILASIZMI?

BILASIZMI? BIR DAQIQADA 6100 TA YaHShILIK. 😳 Bir daqiqada Fotixa surasini besh marta bemalol o'qish mumkin bo'ladi. Fotixa surasida 122 ta xarf bor. Bir xarfga esa 10 ta yahshilik va'da qilingan. 122h10=1220 ta yahshilik Fotixa surasini bir marta o'qishga beriladi.  Agar siz 5 marta bu ulug' surani o'qisangiz, 1220h5=6100 ta yahshilikga erishasiz....

Kechki manzarasi kunduzgisidan butunlay o’zgacha qiyofa kasb etadigan 9 ta ajoyib makon

Dunyoda juda ham go'zal joylar bor, ularni noyob deb atash mumkin. Ularni orqa hovlida yoki yo'l bo'ylab topish qiyin, ammo ularni albatta bir bor bo'lsada ko'rish kerak. Kechalari kunduzdan butunlay boshqacha qiyofa kasb etadiganlar joylar ayniqsa betakrordir......

Muqaddas dinimizda uchta ulug‘ bayram bor

Muqaddas dinimizda uchta ulug‘ bayram bor 🔸Iyd ul-fitr. Bu bayram har yili Shavvol oyining birinchi kuni nishonlanadi;...

Garri Potter ro'l o'ynagan qahramonlari aslida qanday ko’rinishda bo’lishlari kerak edi?

Garri Potter haqidagi filmlarning yaratuvchilari ekranga o'tkazilganida kitob qahramonlariga nisbatan juda ehtiyot bo'lishgan. Biroq, tashqi ko'rinishlarning "unutilgan" tafsilotlari borki, romanlar muxlislari hali ham kino ijodkorlarini eslashadi....

Zamonaviylashgan deraza tokchalari

Derazasiz uyni hech tasavvur qilib ko’rganmisiz? Bunday joyda huddi dunyodan uzilib qolganga o’zshaysiz. Ana shundan ham ma’lumki, derazalar honadon intererining bir bo’lagi sanalarkan. Shu bois honadonimizni zamonaviy dizayn asosida bezayotganda deraza tokchalarining ham o’z o’rni va mavqei borligini unutmaslik zarur. Undan nafaqat tashqi olamni...

Fikr qo'shish