Tez vazn tashlashga imkon beruvchi Zumba haqida ma’lumotlar

Tez vazn tashlashga imkon beruvchi Zumba haqida ma’lumotlar
Tez vazn tashlashga imkon beruvchi Zumba haqida ma’lumotlar


Tan olish kerakki fitness mashg’ulotlari ham, trenajor mashqlari ham bizni juda toliqtiradi. Vaziyat shunchalar og’ir holatga yetib keladiki, barchasiga qo’l siltashni istaysiz. Ammo sport mashg’ulotlarini qiziqarli yumishga aylantirish ham imkonsiz ish emas.

Buning ajoyib chorasi – Zumba sanaladi!
Zumbaning payda bo’lganiga deyarli hech qancha bo’lgani yo’q, lekin u darxol dunyo bo’ylab, barcha qit’a va mamlakatlarda juda keng yoyildi. Bu an’anaviy fitnesning o’rniga qo’llash mumkin bo’lgan tetik va shiddatli yo’nalishdir.
Zumba o’zida samba, salsa, bachata, kizomba, reggeton, flamenko, xip-xop va yana ko’p boshqa raqslardagi an’anaviy qadamlar bilan birga fitness hamda aerobika elementlarini birlashtiruvchi shiddatli mashg’ulotlar tizimini aks ettiradi. Oddiy mashg’ulotlar taxminan bir soat davom etadi, raqsning o’zi esa instruktor rahbarligida non-stop tarzida bajariladi. Zumba darslari o’zida salomatlik uchun juda katta jismoniy hamda ruhiy foyda zahiralarini ochib beradi.

Mashg’ulotlar bo’ksa, son, qorin kabi tananing o’ta muammoli qismlariga sezilarli darajada ijobiy ta’sir o’tkazadi. Bu dastur inson o’zini sarvqomat ko’rinishga keltirish, ortiqcha vaznni yo’qotish bilan birga qaytadan ortiqcha semirib ketishning oldini oladi.
Bundan tashqari, zumba barcha mushaklar guruhlarini ishga soladigan a’lo darajadagi sport mashg’ulotidir. Mashg’ulotlar olib borilayotgan paytdagi tez va shiddatli mashqlar mushaklardagi turg’unlik holatining oldini olib, qomatni rostlaydi, chiroyli va chaqqon qadam tashlashni shakllantirishga yordam beradi. Doimiy ravishdagi mashg’ulotlar badanni tetik holatda tutish, mushaklarni mustaxkamlash imkonini yaratadi.
Shiddatli mashg’ulotlarga jiddiy yondashish insonning barcha organlari, shu jumladan, yurak qon-tomir va nafas olish tizimi uchun mislsiz darajada foydalidir. Mashqlar qon aylanishini sezilarli darajada kuchaytiradi, bu esa, o’z navbatida, butun organizmning faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatmay qolmaydi.

Issiq kunlarda qaysi kosmetika vositasi havfli sanaladi?

Yuz terisi ob- havo o’zgarishlariga nihoyatda ta’sirchan. Ayniqsa yoz faslida quruq havo va shamol teri yog’lanishi yoki quruqlashishiga olib kelishi mumkin. Bunday muammolarni bartaraf etishda kosmetik vositalardan foydalanish mumkin. Ammo jaziramada pardoz qilishning o’z qoidalari mavjud....

Sartaroshlik san’atining siz bilgan va bilmagan qirralari

Yer yuzida insoniyat paydo bo’lishi bilan turli hil kasblar ham vujudga kela boshlagan. Qadimdan paydo bo’lgan kasblar insonlar tomonidan asrlar osha takomillashtirilib borilgan. O’tmish davrlaridan to hozirgi kunga qadar yashab kelayotgan hamma kasblar insonlar foydasi uchun hizmat qilib kelmoqda. Bugungi maqolamiz orqali shu kabi kasblardan biri...

Dunyodagi eng yuqoriga ko’tariluvchi Baylong lifti

Dunyoda inson qo’li bilan yaratilgan bir qancha liftlar borki, ularni ko’rinishi, shakli, vazifasi ko’pchilikni hayratda qoldiradi. Biz bugungi maqolamiz orqali shunday ajoyib kashfiyotlardan biri bo’lgan eng baland lift haqida sizga aytib o’tmoqchimiz....

Barchaning ermagi bo’lgan pista haqida g’aroyib faktlar

Ko’pchilik odamlarning ermagi bo’lmish pista va uning foydali xususiyatlari haqida gapirib o’tamiz. Oxirida esa uning zararli tomonlarini ham eslatib o’tamiz....

Telegramda spamdan chiqish uchun nima qilish kerak - yo'riqnoma

Ko’p hollarda foydalanuvchi spam uchun telegrammda «bloklab» qo’yiladi, bunday vaziyatda nima qilish kerakligini esa aslo bilmaydi. Agar siz har kuni o’nlab foydalanuvchilarning tinchini buzadigan kishi bo’lmasangiz, telegram administratorlari sizga albatta bu muammoni hal qilishda yordam beradi....

Afrikalik go'zal va eng mashhur Supermodellar

Afrika qit'asi moda olamiga ko'plab qoratanli go'zallarni berdi. Ushbu qizlarning yutuqlarini kuzatib boring, shuningdek ularning jamoat hayotidagi hissasini baholang! Biz beshta afrikalik marvaridlarni ajratib ko'rsatamiz....

To’g’nog’ich qanday paydo bo’lgan?

Ayollar garderobining ajralmas qismi bo’lgan va turli liboslarni bezash uchun hizmat qiluvchi to'g’nog’ichlarning qanday paydo bo’lgani siz uchun qiziqmi? Unday bo’lsa, ushbu maqolamiz bilan tanishib chiqing!...

Tarvuz qanday tanlanadi? Uning organizmga foydasi qancha?

Qadim zamonlarda tarvuzni sabzavot emas, balki meva deb bilishgan. Tarvuzni hatto qadimgi Misr ehromlarida ham ta’svirlashgan. Tarvuz yovvoyi holatda Janubiy afrikada o’stirilgan. Ushbu hush ne’matni Xitoyda ham qadrlashgan va “Tarvuzlar kuni” bayrami keng nishonlangan. Rossiyada tarvuzlar XVII asrning ikkinchi yarmidan boshlab o’stiriladi....

Turli xil rangdagi egizaklar

Bu ikki bola bir-biriga o'xshamaydi, lekin ular o'rtasida o'ziga xos munosabatlar o'rnatildi. Ko'pchilik dastlab bu o'g'il va qizlarning egizak ekanligiga ishonishmaydi. Bunday tabiat injiqligi haqiqatan ham sehrli ko'rinadi......

Eng yirik jonivorlar haqida

Oddiy suratlarda mitti bo’lib tuyuladigan aslida esa juda ulkan timsoh, ayiq, ilon va boshqa jonivorlar haqida ma’lumotlar jamladik. Marhamat ular bilan tanishing!......

Fikr qo'shish