Foydali nonushta formulasi

Foydali nonushta formulasi
Foydali nonushta formulasi


Nonushta uchun umumiy qoida mavjudmi? Bizni har qanday holatda ham ertalabki nonushtadan voz kechmaslikka undagan Amerikla va Britaniya olimlari bu savolga javobni yaqindagina taqdim etdilar. “Vaqtim yetmaydi”, “Ertalab ishtaxam yo’q”, “Semirib ketishdan qo’rqaman” yoki “yegim kelmayabdi” kabi bahonalar qabul qilinmaydi.

Tungi uyqudan so’ng organizmning quvvat zahirasini to’ldiruvchi nonushtra miya faoliyatini kuchaytiradi, diqqatni jamlashga yordam beradi, almashinuv jarayonlariga ijobiy ta’sir ko’rsatib, kunduzgi ehtiyoj va tamaddilarni qisqartirgan holda ishtahani tartibga soladi.
Foydali nonushta formulasi juda oddiy, u barchamizga ma’lum mahsulotlarni o’z ichiga oladi:

Boshoqli o’simliklar – A va B guruhidagi vitaminlar, oqsil, magniy, kaliy fosfor va temir moddalarining konidir. Bunday vitaminli kokteyl organizmning ichki balansini me’yorda ushlab turish uchun juda zarur. Boshoqli o’simliklar quvvatni ta’minlab beruvchi – uglevodlarga juda boy. Nonushta taomnomasini tuza turib, bo’tqa va myusli haqida ham unutmang. Sut mahsulotlari tarkibida ko’p miqdorda oqsil va kalsiy mavjud. Yogurt iste’mol qilib, qahva yoki choyga sut qo’shib yuboring.
Ichimliklar organizmni suyuqlik bilan ta’minlaydi. Mineral suv, choy yoki qahva. O’zingizga ma’qul kelganini ichishingiz mumkin.
Yangi mevalar – klechatka va vitaminlarning asosiy manbai bo’lib, ular ham dasturxoningizda bo’lishi shart.
Non ustiga losos bo’laklari va yangi bodring qo’ysangiz buterbrod haqiqiy quvvatga aylanadi.

Tez uxlash usullari

Uyquni boshqarish hayotimizning eng muhim jihatlaridan biridir. Uyquning sifati va davomiyligi jismoniy va ruhiy salomatligimiz, kayfiyatimiz va kundalik faoliyatimizdagi umumiy samaradorligimizga bevosita ta'sir qiladi. Ammo uyqu yo'qolganda va biz charchaganimizda va sifatli va yaxshi dam olishga muhtoj bo'lganimizda nima qilish kerak? Ushbu...

Dunyo tillari haqida qiziqarli faktlar

Dunyoda juda ko'p millatlar mavjud va ularning barchasi turli tillarda gapirishadi. Bundan tashqari, bitta mamlakat ichida o'nlab va hatto yuzlab turli millatliodamlar bor, shuning uchun mahalliy aholi qo'shnilari bilan aloqa qilish uchun birdaniga bir nechta tillarni bilishi kerak. Tillar ham bir joyda to'xtamaydi, juda tez rivojlanadi. Ushbu...

Buyuk faylasuflarning boylik va kambag’allik haqidagi iqtiboslari

Puli ko’p emas, qanoatli inson boydir, hamma narsaga ega odam emas, sotib olish mumkin bo’lmagan narsaga ega bo’lgan odam baxtlidir, chiroyning ham yuz go’zalligi emas, qalb go’zalligi qadrlanadi....

Quruq mevalarning foydali hususiyatlari

Dunyoning yetakchi mutahassis va olimlari quruq mevalarni vitaminlar koni, deb atashadi. Bunday mevalar bemalol rafinadlangan shakar o’rnini bosa oladi. Ular tarkibidagi kletchatka esa oshqozon uchun juda foydali....

Arxitektorlarning xatolari

Me'morlar juda murakkab muammolarni hal qilishadi. Me'morning ishidagi har qanday xato ob'ekt qurilganda aniq bo'ladi. Arxitektura xatolarining yorqin misollarini ushbu maqolamizdagi suratlarda ko’rishingiz mumkin. Suratlarga boqib ikki fikr hayolingizga kelishi tabiiy: birinchisi arxitektorlar juda hazilkash, kkinchisi ushbu kasb ular uchun emas....

Titanik filmidan ajoyib fotosuratlar

1997 yilda ekran yuzini ko’rgan Titanik filmi 11 ta Oskarni oldi va 12 yil davomida kino tarixidagi eng kassabop film unvonini egalladi. Dunyoga esa yosh aktyor Leonardo Di Kaprioni tanitdi. Titanik filmi haqida qancha gapirsak shuncha kam. Agar bu filmdagi kadrlar qanday suratga olinganligi bilan qiziqsangiz, bizning maqoladagi fotosuratlarga...

XX asrning birinchi yarmidagi eng kassabop bo’lgan film haqida 6 ta qiziqarli ma’lumot

Margaret Mitchellning kariyerasidagi yagona va muvaffaqiyatli kitob "Shamollarda qolgan hislarim". Rejissyorlar Viktor Fleming, Jorj Kukor va Sem Vud tomonidan suratga olingan film juda ajoyib kassa, ko'plab "Oskar" mukofotlarini qo'lga kiritdi va kinoteatrlarga tashrif buyurish bo'yicha barcha rekordlarni yangiladi....

Ertaknamo Monako knyazligining diqqatga sazovor maskanlari va u haqidagi qiziqarli ma’lumotlar

Monako knyazligi - Janubiy Yevropada, O’rta dengiz sohilidagi davlat. Poytaxti – Monako shaxri bo’lib, knyazlikda asosan, monegasklar, italyanlar yashaydi....

Karantin paytida tayyorlangan 22 nafar eng noyob himoyalanish niqoblari

COVID-2019 pandemiyasi xukm surayotgan bugungi kunda har birimizda koronavirusdan himoyalanish uchun hech bo‘lmasa bitta tibbiy niqob bor. Ha, bu davr talabi. Biroq, andozaviy tibbiy niqob ta’bini juda tor doira bilan chegaralab qo‘yishini tan olmay, hatto shu og‘ir kunlarda ham o‘ziga xosligini yo‘qotishni istamagan kishilar o‘z qo‘llari bilan...

O’rik mevasining foydali hususiyatlari

Tarkibida qand miqdori ko’p bo’lsa-da, o’rik kam kaloriyali meva sanaladi. Ozish istagida bo’lganlarga ham o’rik iste’mol qilish tavsiya etiladi. Ko’pchillikka ma’lumki, yurak qon tomir kasalliklari bilan og’riganlarga o’rik tavsiya etiladi. Ushbu meva tarkibidagi mikroelementlar yurak faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi....

Fikr qo'shish