Ertalabki yomon odatlar

Ertalabki yomon odatlar
Ertalabki yomon odatlar


Yettita omadli raqam bo'lsa-da, quyidagi yetti yomon odat ertalabingizni buzishi, barcha rejalar va mumkin bo'lgan muvaffaqiyatlarga ta’sir etishi mumkin.

Uyg’onishni kechiktirish
Uyg'otgichingizni 5-10 daqiqaga kechiktirib, uyg'onishingizni "kechiktirish" istagi sizning tongingizni dahshatli tushga aylantirishi mumkin. O'zingizni tayyorlas huchun ozroq vaqt qoldirasiz, demak sizning tongingiz shoshqaloqlikka, betartiblikka, kechikishdan qo'rqish, muhim narsalarni unutish va hokazolarga aylanadi. Kunning boshidan jimgina zavqlanish o'rniga, siz o'zingiz uchun stress yaratasiz. Ammo siz hali ham o'z uyingizni tark etmadingiz, o'zingizni yaxshi va xotirjam his qilayotgan o'sha "qal'a" chegaralarini tark etmadingiz! Nima uchun siz budilnikning birinchi chaqirig'ida turib, kunni xotirjam, barcha narsaga ulgurgan holda, yaxshi kayfiyatda boshlamasligingiz kerak?
Nonushta qilmaslik
Birinchi ovqatni e'tiborsiz qoldirish - bu yana bir strategik xato. Nonushta bizning metabolizmimizni boshlashi, tanani uyqudan uyg'otishi va shu bilan birga baxtsiz hodisalar, xatolar va ertalab bizga tahdid qilishi mumkin bo'lgan boshqa muammolar xavfini kamaytirishi isbotlangan. Agar siz ertalabni samarali boshlashni istasangiz, nonushta qilishingiz shart. Vafli, konfet, pechene va chipslarga to'la idorada och qolishdan ko'ra, uy sharoitida sog'lom nonushta qilish yaxshiroqdir.

Yangiliklarni o'qish va ko'rish
Uyg'ongandan keyingi dastlabki uch soat eng samarali hisoblanadi. Shaxsan siz uchun muhim narsalar va muhim loyihalar haqida o'ylash o'rniga, dunyo yangiliklarining salbiy tomonlariga g'arq bo'lasiz. Hatto eng quvnoq odam ham samolyot qulashi, yo'l-transport hodisasi, epidemiya, baxtsiz hodisalar, bolalar o'limi va hokazolar haqida o'qiganidan keyin tushkunlikka tushishi mumkin.

Siz ta'sir o'tkaza olmaydigan narsadan nega xafa bo'lasiz? Erta tongdan yangiliklarni o'qimang, ko'rmang, qabul qilmang va siz kun bo'yi tetik hamda yaxshi kayfiyatda qolasiz.
Ish rejasi yo'q
Rejalashtirishning afzalliklari shubhasizdir. Rejangizni tuzgandan so'ng, u yerga borishingiz mumkin. Agar siz rejalar tarafdori bo'lmasangiz ham, kun davomida eng muhim vazifalarning bir nechtasini stikerga chizib, uni ko'z ko’rar darajasida osib qo'yishga qodirasiz. Shundagina bugun siz o'zingizdan nimani kutayotganingizni aniq bilasiz!
Tekshiruv ro'yxatlari
Reja nafaqat ishlarda, balki uy vazifalarida ham bo'lishi kerak. O'zingiz bilan olib ketadigan narsalar ro'yxati yoki ertalab bajariladigan ishlar ro'yxati bo'lishi sizga ancha oson. Tekshiruv ro'yxatlari hayotimizni  osonlashtiradi. Aks holda, dushdan keyin tishlarini yuvishni unutishingiz mumkin. Keyin esa siz kun bo’yi noqulaylik ta’sirida yurasiz.
Internet
Bugungi kunda Internet foydalanuvchilari o'zlarining sevimli sahifalariga kirishlari bilanoq vaqt teshigiga tushib qolishganga o'xshaydi. Pochta, bir nechta havolalar - va siz allaqachon haqiqatdan chiqib ketdingiz, ko'p vaqtni yo'qotdingiz va ishga kechikdingiz.
Negativlar
Ertalab yomon kayfiyat - bu yana bir yomon odat. Oldingizda turgan ish tog'lari, ishdan keyin qilinadigan bir qancha yumushlar, ko’chada sharroz quyayotgan yomg’ir haqida o'ylash, ish samaradorligingizga putur yetkazadi va hayot quvonchini o'ldiradi. Agar siz doimo va uslubiy ravishda o'zingiz ustida ishlasangiz, optimist bo’lishingiz mumkin- ataylab ijobiy tomonlarni toping, yoqimli mayda narsalarga e'tiboringizni qarating, yoqimli odamlar bilan muloqot qilishdan zavqlaning (va yoqimsiz narsalarga e'tibor bermang).

Yomon odatlarni yo'q qilish mumkin. O'zingiz ustingizda ishlang va har kuni ertalab yaxshi kayfiyatda bo'ling!

Ro'mol o'rash usullari - zamonaviy va mashhur uslublar, foto va video

Ro’mol o’rashning ko’plab usullari mavjud. Ularning har biri muayyan toifadagi ayollar uchun mos keladi. Sochlari yopiq bo’lgan xotin-qizlar sirli, odobli ko’rinadi, o’ziga ortiqcha e’tibor tortmaydi. Quyida eng chiroyli va mashhur uslublar haqida....

Poyabzal haqida qiziqarli faktlar

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pchilik, hech bo'lmaganda ayollar, erkak bilan uchrashganda avvalo poyabzalga e'tibor berishadi, agar erkak o'z poyabzaliga g'amxo'rlik qilsa va muntazam ravishda tozalasa, u holda sherigining oldida uning imkoniyatlari ikki baravar ko'payadi. Bizning bugungi maqolamiz poyabzal haqidagi qiziqarli ma'lumotlarga...

Oshxonada qo’l kelishi mumkin bo’lgan kichik ayyorliklar

Uyga tashrif buyurgan mehmon sizni qay darajada ozodaligingini oshxonangizga qarab bemalol bilib olishi va sizga baho berishi mumkin. Bu borada bekalar uchun beriladigan bir nechta foydali maslahatlar zarar qilmaydi. Marhamat ular bilan tanishing!......

Dunyoning eng chiroyli bolakaylari

Bolalarning hunugi bo’lmaydi. Albatta, dunyoda yangi tug'ilgan chaqaloqlardan ko'ra yoqimli narsa yo'q, ular juda jozibali. Ammo vaqt o'tishi bilan bolalar ulg’aygani sari yuz ko’rinishlari turlicha bo’lib chakllanadi. Qoidaga ko’ra eng go’zallari eng ko’zga yaqinlari bo’ladi....

Inson hayotiga xavf soluvchi kasblar

Haftada 5 kun davomida 8 soatni to'rtta devorda o'tkazadigan ofis xodimlarining aksariyati uchun haddan tashqari havfli kasblar g'oyasi aqldan ozgan bo'lib tuyulishi mumkin. Yo'lakdan hojatxonaga yoki suv sovutgichiga tushish orqali bir necha kun davomida stulda o'tirishga yoki harakatlarini cheklashga qodir bo'lmaganlar esa to'lqinlarga qarshi...

Yoshi jihatidan erkakdan kattaroq bo’lgan mashhur juftliklar

Zamonaviy jamiyat standartlardan voz kechadi. Erkaklar va ayollar endi bo'yi, holati yoki yoshi kabi konventsiyalarga e'tibor berishmay qo’yishdi. Bugungi kunga qadar qanchadan qancha oilalar bunyod etilgan. Ularning ichida yosh jihatidan ayol kattaroq bo’lgan oilalar ham mavjud. Quyida shunday mashhurlar oilasining bir nechtasi haqida gapirib...

O’rik mevasining foydali hususiyatlari

Tarkibida qand miqdori ko’p bo’lsa-da, o’rik kam kaloriyali meva sanaladi. Ozish istagida bo’lganlarga ham o’rik iste’mol qilish tavsiya etiladi. Ko’pchillikka ma’lumki, yurak qon tomir kasalliklari bilan og’riganlarga o’rik tavsiya etiladi. Ushbu meva tarkibidagi mikroelementlar yurak faoliyatiga ijobiy ta’sir ko’rsatadi....

Qirq savolga qirk javob

1. Qur’onning ma’nosi nima? O‘QISH. 2. Dastlabki tushgan joyi. Makka, Xiro g‘ori 3. Dastlabki tushgan kuni. Qodir tuni......

Go'zal mashhur aktrisalarning bolalikdagi foto suratlari

Fotoshop, kosmetika va jarrohlik amaliyoti imkoniyatlarini hisobga olgan holda bugungi kunda “kumirga aylangan chexra egalari haqiqatdan ham tabiiy chiroyga egami?” degan savol tug'iladi. Ularning go'zalligi meros ekanligiga ishonch hosil qilish uchun biz mashhur yulduzlarning bolalik suratlarini ko'rib chiqishga qaror qildik. Demak, boshladik!...

Turli xil rangdagi egizaklar

Bu ikki bola bir-biriga o'xshamaydi, lekin ular o'rtasida o'ziga xos munosabatlar o'rnatildi. Ko'pchilik dastlab bu o'g'il va qizlarning egizak ekanligiga ishonishmaydi. Bunday tabiat injiqligi haqiqatan ham sehrli ko'rinadi......

Fikr qo'shish