Tez uxlash usullari

Tez uxlash usullari

Uyquni boshqarish hayotimizning eng muhim jihatlaridan biridir. Uyquning sifati va davomiyligi jismoniy va ruhiy salomatligimiz, kayfiyatimiz va kundalik faoliyatimizdagi umumiy samaradorligimizga bevosita ta'sir qiladi. Ammo uyqu yo'qolganda va biz charchaganimizda va sifatli va yaxshi dam olishga muhtoj bo'lganimizda nima qilish kerak? Ushbu matnda men siz bilan tez uxlab qolishingizga va kuchingizni yangilashga yordam beradigan ba'zi samarali strategiyalarni baham ko'rmoqchiman...

Alisher Navoiy haqida ma'lumot

Alisher Navoiy haqida ma'lumot

Alisher Navoiy-buyuk O'zbek shoiri, yozuvchi, mutafakkir va davlat arbobi. Uning o'zbek adabiyoti va madaniyati rivojiga bo'lgan iste'dodi va ta'siri shubhasizdir. Alisher Navoiy 1441 yilda hozirgi Afg'oniston hududida joylashgan Xerat shahrida tug'ilgan. U yoshligidan adabiyot, san'at va ta'limga qiziqish ko'rsatgan. 14 yoshida Arab va fors tillarini o'rganishni boshladi, ularni juda oson va ishtiyoq bilan o'zlashtirdi. Alisher Navoiy nafaqat shoir, balki o'z davrining faylasufi ham bo'lgan...

Islom Karimov haqida ma'lumot

Islom Karimov haqida ma'lumot

Islom Karimov O'zbekistonning zamonaviy tarixidagi eng mashhur shaxsdir. U mustaqil O'zbekiston davlatining birinchi Prezidenti bo'lib, mamlakat rivojiga salmoqli hissa qo'shgan. 1938 yil 30 yanvarda oddiy dehqonlar oilasida tug'ilgan Karimov ijtimoiy yuksalishning uzoq yo'lini bosib o'tdi va O'zbekiston tarixiga ulkan hissa qo'shdi...

Er ayoliga chindan muhabbat qo‘yib, ardoqlashi uchun

Er ayoliga chindan muhabbat qo‘yib, ardoqlashi uchun

- Hech qachon erning oilasini o‘ziga yomonlamasin,
- Onasini o‘zining onasidan ortiq ko‘rsin,
- Aka-ukalariga o‘z jigarlaridek jon kuydirsin,
- O‘zining oilasidan erning oilasini ustun qo‘ysin,
- Oqibatli bo‘lishlari uchun, ilojini boricha xar xafta ovqat qilib erning jigarlarini chaqirsin,
- Erni uyidagi gapni ota uyiga olib borib tashimasin

Shimoliy Kavkazdagi Tamerlan (Amir Temur)

Shimoliy Kavkazdagi Tamerlan (Amir Temur)

Jahon tarixidagi eng buyuk hukmdor va sarkardalar qatorida Aleksandr Makedonskiy, Gay Yuliy Tsezar, Napoleon Bonapart, Aleksandr Suvorovlar qatorida Temuriylar saltanatining asoschisi Temur ham bor. Evropada u Tamerlan nomi bilan mashhur bo'lib, fors tilidan tarjima qilingan "Timur-leng" laqabi "cho'loq Temur" degan ma'noni anglatadi. Temur o'zining ikkinchi ismini bir sababga ko'ra oldi: 1362 yilda janglarning birida oyog'idan yaralanib, oqsoqlanib qoladi...

Nemis fotografining tinchlantiruvchi qish manzaralari

Nemis fotografining tinchlantiruvchi qish manzaralari

Qattiq sovuq qish o'z pozitsiyalaridan voz kechmaydi. Biz sizni qishki Evropaning sehrli fotosuratlariga sayohat qilishga taklif qilamiz, chunki qor va sovuqning ham o'ziga xos jozibasi bor. Bu suratlarni rehpix taxallusi ostida Instagram akkauntini yurituvchi yosh nemis fotografi David Dethlefs suratga olgan.

20 ta kolibri: mayda qushlarning ajoyib go'zalligi

20 ta kolibri: mayda qushlarning ajoyib go'zalligi

Qushlar haqida gap ketganda, "kuchli" yoki "chiroylik" kabi atamalar kuchli burgutlar yoki ajoyib tropik to'tiqushlarning tasviri ko'z oldimizga keladi. Biroq, ular uchun ham, boshqalar uchun ham bu ta'riflar uchun raqib kichik bo'lib. Agar siz ushbu yozuvni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak, kimdir vatanda.com dan ushbu maqolani olgan. Hummingbirds butunlay noyob miniatyura go'zalligiga ega va boshqa hech qanday qush kabi manevra qila olmaydi. Ba'zi turlarning qanot urish chastotasi sekundiga 52 martaga yetadi, bu kolibrining parvozini juda noyob qiladi.

Muzdan ilhom - qiziqarli muz shakllanishining 23 ta fotosurati

Muzdan ilhom - qiziqarli muz shakllanishining 23 ta fotosurati

Er yuzining ko'p joylarida qish sovuq, qorli va ma'yus bo'ladi, shuning uchun ko'p odamlar yilning bu vaqtini eng kam yoqtiradilar. Ammo qishda uning barcha muammolariga mos keladigan narsa bor - agar siz ushbu yozuvni o'qiyotgan bo'lsangiz, demak, kimdir bu maqolani vatanda.com saytidan olgan, bu ajoyib go'zallik! Qish aqldan ozgan rassomga o'xshaydi. U muz, shamol va qordan foydalanib, siz ushbu to‘plamda ko‘rib turganingizdek mukammal va murakkab shakllarni yaratadi.