Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш

Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш
Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш


Одамлар орасида “Эрталабки ишнинг унуми, баракаси бўлади”, деган нақл бор. Бутун дунё бўйича ҳам одамлар эрта туриб, кечгача ишлаб, кечаси дам олишади. Бироқ ҳамма ҳам бундай жадвалда ишламайди, кўпгина одамлар кечаси ишлашга ўрганганлар ёки шунга мажбурлар. Кечаси ишлашнинг ҳам ўз афзалликлари бор, шулардан энг биринчиси – сизга ҳеч ким халал бемайди. Бугунги мақоламизда кечаси ишлайдиганлар учун баъзи маслаҳатлар берилади.
1.Ритмни топиш
Агар бирор инсон кечаси ишлашга қарор қилса, бу даврнинг айни қайси вақтлари унга кўпроқ мос тушишини аниқлаб олиши керак. Кечанинг қайси даврида унинг энергетик қуввати ошишини билиб олиши лозим. Ва шу хулосалардан келиб чиқиб, ишлаши ҳамда иш самарасини ошириши мумкин.

2.Уйқунинг узлюксиз тциклини ушлаб туриш лозим
Иш самараси бузилмаслиги учун узлюксиз уйқуни ҳам йўлга қўйиш лозим. Яъни инсон кечаси ишлашга мажбур бўлса, уйқуни ўрнини бошқа пайт тўлдириши керак. Шунда инсон жисмоний ва ақлий томондан толиқмайди. Инсон ўзининг иш жараёнининг максимал унундорлик палласини билиб олиши биланоқ, шуни ушлаб туриши керак.

3.Олдиндан режалаштириш
Кечаси ишламоқчи бўлсангиз, буни олдиндан режалаштирганингиз маъқул. Кечаси уйқунгиз қочиб, нима қилишни билмай, бекор қолишдан ёмони йўқ. Агар кечаси ишлаш ниятингиз бўлса, буни олдиндан режалаштириб олинг, шунда ишингиз унумли бўлади.

4.Иш вақтингизнинг бошланишини белгилаб олинг
Иш вақтининг бошланишини белгилаш ва унга риоя қилиш иш унундорлигини оширади. Инсон қандай вақтда туриб, қандай вақтда иш бошлашидан қатъий назар, кундалик юмушлар уни толиқтириб қўйиши мумкин. Шунинг учун бундай юмушларни битирмасдан, кечасидаги ишингизга уринманг, акс ҳолда ишингизнинг самараси бўлмайди.

5. Иш вқатингизнинг тугашини ҳам белгилаб олинг
Агар инсон кечаси самарали ишласа, эрталаб унинг ухлаши учун бўшашиши қийин кечиси мумкин. Шунинг учун эрталабки енгилгина баъзи уй юмушларини бажаришингиз ёҳуд тинчлантирувчи мусиқа тинглашингиз айни муддао бўлар эди. Кечасида ишни ҳам айни бир вақтда тугатишни йўлга қўйиш иш унундорлигини оширади.

6.Кундузги уйқуга мослашиш
Энди эса энг қийин палла ҳақида гап кетади. Яъни кечасидаги уйқудан кейин кундуз куни “тўйиб” ухлаб олиш. Ахир кундуз кунги ёруғлик ҳамда шовқин-сурон уйқуга халал бериши мумкин. Бунинг учун ётоқхонадаги ёруғликни жалюзи ёки қалин парда билан бутунлай тўсиш ёки ухлаш учун мўлжалланган кўз ниқобларидан фойдаланиш даркор. Шовқинни кетказиш учун эса табиатнинг овозлари ёзилган мусиқаларни эшитиш мумкин. Ва энг асосийси эса телефонингизнинг овозини ўчириб қўйишни унутманг.

Буруннинг шакли инсон феъл-атвори ҳақида нималар дея олади?

Инсоннинг ташқи кўриниши у ҳақида кўп нарсаларни айтиб бериши мумкин. Масалан, кўзлар инсоннинг руҳий ҳолати, кайфияти ва ички дунёсини акс эттириши ҳаммага маълум. Унинг бурни феъл-атвори ҳақида нимани айтиб бериши мумкин? Буни қарангки, жуда кўп нарсани…...

Тўғноғич қандай пайдо бўлган?

Аёллар гардеробининг ажралмас қисми бўлган ва турли либосларни безаш учун ҳизмат қилувчи тўғноғичларнинг қандай пайдо бўлгани сиз учун қизиқми? Ундай бўлса, ушбу мақоламиз билан танишиб чиқинг!...

Жонни Депп ҳақидаги 14 та қизиқарли маълумотлар

Тирик жон бор эканки, турли туман одат ва феъл атворга эгадир. Уларнинг ичида ғаройиб одатлар ҳам талайгина. Бугунги мақоламизда машҳур Голливуд актёри Жонни Деппнинг ўзи ҳақида айтиб ўтган қизиқарли одатлари ҳусусидаги маълумотлар тўғрисида гаплашамиз!......

Оддий тузнинг ноодатий қўлланилиш усуллари

Ошхонада туздан-да кўпроқ ишлатиладиган маҳсулотни топиш мумкинми? Биз уни баъзида сезмай ҳам қоламиз, борми бор- фойдалангач, унутамиз. Пазандачиликдан ташқари уни яна нималарда ишлатиш мумкин? Аниқланишича, ундан кўпгина нарсаларда фойдаланиш мумкин экан!......

Чапақай инсонлар ҳақида кўпчилликка номаълум бўлган қизиқарли маълумотлар

Нега инсонларнинг кўпчилик қисмини ўнақай, жуда кам қисмини эса чапақайлар ташкил этади? Ҳатто олимлар ҳам бу саволга жавоб топа олишмади. Бироқ, улар бу хусусият табиатдан ўзига хос совға эканлигига аминлар. Тўғри, олимлар бирон бир сабабга кўра бундай совғани қандай қилиб мерос қилиб олиш ҳақида билишмайди. Агар ота-оналардан бири чап қўл бўлса,...

Ўрик ва унинг фойдали жиҳатлари

Ўрикнинг янги узилган, қуритилган, ишлов берилган кўринишларида ишлатиш инсоннинг умумий ҳолатига ўз ижобий аксини кўрсатади. Айниқса, юрак-қон томир касалликлари, ошқозон ичак таракти ва ортиқча вазндан азият чекувчи инсонлар ўрикка жиддий эътибор қаратишлари тавсия этилади....

Фойдали нонушта формуласи

Нонушта учун умумий қоида мавжудми? Бизни ҳар қандай ҳолатда ҳам эрталабки нонуштадан воз кечмасликка ундаган Америкла ва Британия олимлари бу саволга жавобни яқиндагина тақдим этдилар. “Вақтим етмайди”, “Эрталаб иштахам йўқ”, “Семириб кетишдан қўрқаман” ёки “егим келмаябди” каби баҳоналар қабул қилинмайди....

Иммунитет кўтаришнинг 7 хил усули

Иммунитет ажойиб нарса. У ҳаммамизда бор ва уни ҳамиша мустаҳкамлаш ва кучайтириб бориш керак, чунки иммунитет грипп ва шамоллашдан тортиб саратон хасталигигача сақлайди....

Энг кўп дам олувчи 10 та мамлакат

Қаерда бўлишдан қатъий назар дам олишни барча бирдек ёқтиради. Эҳтимол, ер юзидаги барчани бирлаштира олувчи ҳусусиятлардан бири айнан якшанба умумий дам олиш куни эканлигидир. Аммо шундай интенсивлик билан дам оладиган бир қанча мамлакатлар мавжуд. Биз бошқаларга қараганда кўпроқ дам олувчи 10 та мамлакатни жамладик. Марҳамат, улар билан танишинг....

Катта тезликда югура оладиган энг чопағон ҳайвонлар ТОП 5 талиги

Ушбу мақоламизда бешта энг чопағон ҳайвонлар ҳақида гапириб ўтамиз. Қани кўрайликчи, энг тези ким экан?......

Фикр қўшиш