Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш

Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш
Кечасидаги иш самарадорлигини ошириш


Одамлар орасида “Эрталабки ишнинг унуми, баракаси бўлади”, деган нақл бор. Бутун дунё бўйича ҳам одамлар эрта туриб, кечгача ишлаб, кечаси дам олишади. Бироқ ҳамма ҳам бундай жадвалда ишламайди, кўпгина одамлар кечаси ишлашга ўрганганлар ёки шунга мажбурлар. Кечаси ишлашнинг ҳам ўз афзалликлари бор, шулардан энг биринчиси – сизга ҳеч ким халал бемайди. Бугунги мақоламизда кечаси ишлайдиганлар учун баъзи маслаҳатлар берилади.
1.Ритмни топиш
Агар бирор инсон кечаси ишлашга қарор қилса, бу даврнинг айни қайси вақтлари унга кўпроқ мос тушишини аниқлаб олиши керак. Кечанинг қайси даврида унинг энергетик қуввати ошишини билиб олиши лозим. Ва шу хулосалардан келиб чиқиб, ишлаши ҳамда иш самарасини ошириши мумкин.

2.Уйқунинг узлюксиз тциклини ушлаб туриш лозим
Иш самараси бузилмаслиги учун узлюксиз уйқуни ҳам йўлга қўйиш лозим. Яъни инсон кечаси ишлашга мажбур бўлса, уйқуни ўрнини бошқа пайт тўлдириши керак. Шунда инсон жисмоний ва ақлий томондан толиқмайди. Инсон ўзининг иш жараёнининг максимал унундорлик палласини билиб олиши биланоқ, шуни ушлаб туриши керак.

3.Олдиндан режалаштириш
Кечаси ишламоқчи бўлсангиз, буни олдиндан режалаштирганингиз маъқул. Кечаси уйқунгиз қочиб, нима қилишни билмай, бекор қолишдан ёмони йўқ. Агар кечаси ишлаш ниятингиз бўлса, буни олдиндан режалаштириб олинг, шунда ишингиз унумли бўлади.

4.Иш вақтингизнинг бошланишини белгилаб олинг
Иш вақтининг бошланишини белгилаш ва унга риоя қилиш иш унундорлигини оширади. Инсон қандай вақтда туриб, қандай вақтда иш бошлашидан қатъий назар, кундалик юмушлар уни толиқтириб қўйиши мумкин. Шунинг учун бундай юмушларни битирмасдан, кечасидаги ишингизга уринманг, акс ҳолда ишингизнинг самараси бўлмайди.

5. Иш вқатингизнинг тугашини ҳам белгилаб олинг
Агар инсон кечаси самарали ишласа, эрталаб унинг ухлаши учун бўшашиши қийин кечиси мумкин. Шунинг учун эрталабки енгилгина баъзи уй юмушларини бажаришингиз ёҳуд тинчлантирувчи мусиқа тинглашингиз айни муддао бўлар эди. Кечасида ишни ҳам айни бир вақтда тугатишни йўлга қўйиш иш унундорлигини оширади.

6.Кундузги уйқуга мослашиш
Энди эса энг қийин палла ҳақида гап кетади. Яъни кечасидаги уйқудан кейин кундуз куни “тўйиб” ухлаб олиш. Ахир кундуз кунги ёруғлик ҳамда шовқин-сурон уйқуга халал бериши мумкин. Бунинг учун ётоқхонадаги ёруғликни жалюзи ёки қалин парда билан бутунлай тўсиш ёки ухлаш учун мўлжалланган кўз ниқобларидан фойдаланиш даркор. Шовқинни кетказиш учун эса табиатнинг овозлари ёзилган мусиқаларни эшитиш мумкин. Ва энг асосийси эса телефонингизнинг овозини ўчириб қўйишни унутманг.

Бой бўлишнинг 20 та олтин қоидаси

Ҳаётимиз давомида омадли инсонларни кўп учратамиз ва уларнинг муваффақиятига ҳавас билан қараймиз. Бундай пайтларда ҳаёлингизга “Қани эди, мен ҳам шу инсонга ўхшасам” деган фикр келиши шубҳасиз. Аммо бу каби муваффақиятга эришиш учун нималар қилиш керак эканлигини биламизми? Бугун сизга ҳаётда юксак чўққиларни забт этган ва барчага таниқли...

2020 йилга Рамазонда оғиз ёпиш ва очиш вақтлари

2020 йил 24 апрелдан бошлаб Ўзбекистон мусулмонлари ҳам дунёнинг бошқа мамлакатларидаги мусулмонлар сингари Исломнинг тўртинчи аркони бўлмиш рўза ибодатини адо эта бошлайди. 2020 йил учун Тошкент вақти бўйича Рамазон тақвимини ҳамда Рўза тутиш (саҳарлик, оғиз ёпиш) ва Ифторлик (оғиз очиш) дуоларини ҳам тақдим этади......

Куйлак лозим фасонлари - замонавий миллий либослар каталоги. Расмлар 25

Бугунги кунда урфда булган узбекона куйлак лозимлар кенгиш фасонга эга булиб, орка ва олдида йигилган кокеткалар, тикма енглар ва баъзан кутарилиб турадиган ёкага эга. Эътиборли жихати, бундай фасонлар урфда булганлиги билан, миллийлигини бугунги кунда хам йукотмаган. Уларни байрам тантаналарига кийиб бориш хам ёкимли....

Сахарлик ва ифтор учун тавсиялар

Алхамдулиллах, барча мумин-мусулмон йил давомида кутадиган мукаддас рамазон ойи хам кириб келди. Руза тутиш куръони  каримда келтирилган мусулмонларнинг фарзларидан биридир. Бу мукаддас фарзни ато этишнинг купгина коидалари булиб, бугун биз сахар ва ифторлик таомномасига эътибор каратилиши лозим булган тарафларга тухталиб утамиз....

Уйдаги сувараклардан самарали ҳалос бўлиш йўллари

Тунда қорнингиз очқаб, ошхонага чиқдингиз-у, кутилмаган меҳмонар ташрифидан табингиз ҳира бўлди. Сувараклар! Боз устига сувараклар татиб кўрган егуликларни ташлаб юборишдан ўзга чора ҳам йўқ! Шундай экан қуйидаги маслахатларимизнинг бари ушбу зараркунандаларни даф қилиш борасида бўлади....

Инсонга куч берувчи 9 та омил

O’ziga ishongan, haqiqatdan ham kuchli insonlarni maqsadga erishish uchun ortiqcha harakatlar ajratib turmaydi. Murakkab vaziyatlardan baland ko’tarilgan bosh bilan chiqish, shuningdek kam yo’qotib, ko’p foyda olish qobiliyati asosan hayotga bo’lgan aniq nigoh va sodir bo’layotgan voqealarga nisbatan munosabatlarga bog’liq....

Узбекистонда Рамазон ойи качондан бошланиши маълум булди (таквим)

Бу йил Узбекистонда Рамазон ойи 6 майдан бошланиши кутилмокда. Ой чикишига караб мазкур сана бир кунга фарк килиши мумкин. Куйида Узбекистон ахолиси учун 2019 йилги Рамазон ойи таквими такдим этилади....

Эртакнамо Монако князлигининг диққатга сазовор масканлари ва у ҳақидаги қизиқарли маълумотлар

Монако князлиги - Жанубий Европада, Ўрта денгиз соҳилидаги давлат. Пойтахти – Монако шахри бўлиб, князликда асосан, монегасклар, италянлар яшайди....

Дунёдаги энг қиммат идишлар

Идишларнинг сифати ва нафислиги қадимги замонлардан бери эгаларининг меҳмондўстлиги ва дидлилигини тавсифлайди. Иқтидорли дизайнерлар томонидан яратилган маҳсулотлар ҳар қандай мехмонхона ёки овқатланиш хонасини безатиши аниқ. Дунё миқёсидаги энг яхши уста асарлари кўпинча қиммат ва ноёб маҳсулотларни ўз ичига олади. Шу каби қимматбаҳо буюмлар эса...

Скарлетт Ёханссон: Голливуднинг энг омадли малласоч аёли ҳақида 10 та қизиқарли факт

Қуйидаги мақоламиз орқали барчага яхши таниш бўлган ва ижролари билан кўпчиликнинг қалбини забт эта олган Голливуднинг энг мафтункор актрисаларидан бири Скарлетт Ёханссон ҳақидаги айрим қизиқарли фактларни эътиборингизга ҳаволат этамиз....

Фикр қўшиш