Ҳомиладорлик даврида аёл киши ўзининг ва чақалоғининг соғлиғини сақлаш учун тўғри овқатланишга катта эътибор қаратиши лозим. Соғлом овқатланиш нафақат она, балки ривожланаётган чақалоқ учун ҳам муҳим аҳамиятга эга. Қуйида ҳомиладорлик пайтида истеъмол қилиш керак бўлган муҳим маҳсулотлар ва овқатланиш бўйича тавсиялар келтирилган.

1957-йил 4-октябрда инсоният ақл бовар қилмас сакрашни амалга оширди! Тўртта радио антеннали митти металл шарча бўлган "Спутник-1" космик кемаси космосга йўл олди ва Ернинг биринчи сунъий йўлдоши бўлди...

Уйқуни бошқариш ҳаётимизнинг энг муҳим жиҳатларидан биридир. Уйқунинг сифати ва давомийлиги жисмоний ва руҳий саломатлигимиз, кайфиятимиз ва кундалик фаолиятимиздаги умумий самарадорлигимизга бевосита таъсир қилади. Аммо уйқу йўқолганда ва биз чарчаганимизда ва сифатли ва яхши дам олишга муҳтож бўлганимизда нима қилиш керак? Ушбу матнда мен сиз билан тез ухлаб қолишингизга ва кучингизни янгилашга ёрдам берадиган баъзи самарали стратегияларни баҳам кўрмоқчиман...

Алишер Навоий-буюк Ўзбек шоири, ёзувчи, мутафаккир ва давлат арбоби. Унинг ўзбек адабиёти ва маданияти ривожига бўлган истеъдоди ва таъсири шубҳасиздир. Алишер Навоий 1441 йилда ҳозирги Афғонистон ҳудудида жойлашган Херат шаҳрида туғилган. У ёшлигидан адабиёт, санъат ва таълимга қизиқиш кўрсатган. 14 ёшида Араб ва форс тилларини ўрганишни бошлади, уларни жуда осон ва иштиёқ билан ўзлаштирди. Алишер Навоий нафақат шоир, балки ўз даврининг файласуфи ҳам бўлган...

Ислом Каримов Ўзбекистоннинг замонавий тарихидаги энг машҳур шахсдир. У мустақил Ўзбекистон давлатининг биринчи Президенти бўлиб, мамлакат ривожига салмоқли ҳисса қўшган. 1938 йил 30 январда оддий деҳқонлар оиласида туғилган Каримов ижтимоий юксалишнинг узоқ йўлини босиб ўтди ва Ўзбекистон тарихига улкан ҳисса қўшди...

Тун кеча оқшомлар ҳаёлимдасиз.
Бир қувонч татимас узоқлардасиз. 
Сизга қўлим етмас етмайди мангу,
Сиз энди ўзгани қучоғидасиз...

Хаёт жуда қизиқ жуда ғаройиб
Кимдир ночор ким кетар бойиб
Ким тўғри юради ким эса тойиб
Ўзимни кимлигим англаёлмадим...

Сиздан олис йироқдаман,
Юрак қўмсар кўзингизни.
Қалбим ёнар фироқдаман,
Кўргим келар ўзингизни...

Бир малаксиз, ойсулув
Аммо қалбда йўқ вафо,
Ортдан гаплар қилибсиз
Маломатга беш баҳо!...

Балки шудур Ҳудо бергани,
Қўшиқ бўлди ёзган шерларим.
Кучоқ очиб келганда омад,
Йўқладингиз сохта дўстларим,

Дўстларга зор эдим ўшанда,
Ким йўқлади оғир кунимда, 
Пул бўлганда қаранг қўлимда,
Йўқладингиз сохта дўстларим,

Ишқингизда девонадек,
Парвонадек куйдик неча
Кўнглингизни ололмай, лек
Ёқмадикми, катта кўча?!...

Ўжарлигинг жонга тегди,
Нега қийнайсан мени.
Менга жуда моссану,
Қайсарлигинг бор сени...