Иммунитет кўтаришнинг 7 хил усули

Иммунитет кўтаришнинг 7 хил усули
Иммунитет кўтаришнинг 7 хил усули


Иммунитет ажойиб нарса. У ҳаммамизда бор ва уни ҳамиша мустаҳкамлаш ва кучайтириб бориш керак, чунки иммунитет грипп ва шамоллашдан тортиб саратон хасталигигача сақлайди.
Иммунитетни қандай ошириш мумкин

Иммунитетнинг сири шундаки, у ягона аъзо эмас, балки бутун бир тизимдир. Иммунитет юрак-қон томир тизимидан ҳам мураккабдир, у ҳужайра даражасида ишлайди.

Олимларнинг тадқиқотлари шуни кўрсатадики, соғлом турмуш тарзи турли касалликларга қарши курашишда иммунитетга ёрдам берар экан. Келинг, уларни кўриб чиқамиз.


Чекмаслик
Кашанданинг оғиз бўшлиғида ҳақиқий яллиғланиш ўчоғи вужудга келади ва у иммунитетни ўзига жалб қилиб чалғитади. Шунинг учун чекувчилар ҳар хил хасталикларга тез-тез чалинадилар: туберкулёз, юрак-қон томир касалликлари ва хаттоки саратон. Иммунитетингизни кучайтиришни хоҳласангиз, чекишдан воз кечинг.

Алкогол ичимликларни ичмаслик
Тажрибалар шуни кўрсатмоқдаки, алкогол ичимликлар ўсмага қарши иммунитетнинг фаоллигини сусайтирар экан, бу эса йўғон ичак саратони ва жигар хасталикларига олиб келади. Хуллас, касал бўлишни истамасангиз, ичманг, акс ҳолда ўсимтага қарши имммунитетни ишдан чиқариб қўясиз.

Кўпроқ сабзавот ва мевалардан истеъмол қилиш
Сабзавот ва меваларнинг ҳаммаси кони фойда – чеснок ҳам, занжабил (имбир) ҳам, лимон ҳам. Баъзи одамларга қайсидир мева ёки сабзавот мижозига тўғри келмаслиги мумкин, бундай ҳолда ўша маҳсулотни камроқ истеъмол қилиш ёки умуман рациондан чиқариб юбориш мумкин.

Уйқу
Иммунитетни кучайтиришнинг оддий ва ҳаққоний усулларидан бири – тўйиб ухлашдир. Агар сиз тез-тез шамоллаб турсангиз – эҳтимол сиз кам ухлаётгандирсиз. Тўйиб ухлаганда организм кун бўйи сарфляган энергиясини қайта тиклаб олади, шунинг учун инсон кунига 8-9 соат ухлаш тавсия этилади.

Спорт билан шуғулланиш
Спорт бирваракайига бир неча йўналишда ёрдам беради. Биринчидан, спортчилар чиндан ҳам камроқ касалликка чалинадилар. Иккинчидан, спорт уйқу режимини тартибга солади (уйқунинг эса қанчалик муҳимлиги ҳақида айтиб ўтдик). Учинчидан, спорт семизликка қарши курашишда яхши натижа беради. Семизлик эса иммунитетнинг ишдан чиқишига олиб келувчи омиллардан биридир.

Асабийлашмаслик
Асабийлашиш ҳам иммунитетни издан чиқариши мумкин. Интернет саҳифаларида тинчлантирувчи, хотиржамликни сақлаб қолувчи тавсиялар талайгина. Стйресс гормонлари иммун тизимининг ишини ишдан чиқаради ва кўпгина касалликлар келиб чиқишига сабаб бўлиши мумкин, шунинг учун арзимаган нарсаларга жиғибийрон болавермасдан, хотиржамликни сақлаб қолишга ҳаракат қилинг.

Жазирама кунларда қандай кийиниш керак: Стилистлардан 4 тавсия

Ёз мавсумининг иссиқ кунларида чиройли, замонавий ва қулай образ яратиш учун қандай либослар ҳарид қилиш лозим? Бу борада айнан қайси деталлар муҳим ва ўринли ҳисобланади? Ушбу саволларга жавоб олишни истасангиз қуйидаги кичик масалаҳатларимиз билан танишиб чиқинг....

Уйдан чиқмай туриб хорижий тил ўрганиш учун зарур тавсиялар

Айни вақтлари карантин шароитида вақтингизни самарали ва фойдали усулда сарфлаш фикрига қандай қарайсиз? Бунинг учун чет тилларининг бирини танлаб олиш ва уни ўрганишга киришишни тавсия этамиз......

Футбол ўйинининг туғилган кун санаси ва қоидалари тарихи ҳақида

Маълум бўлишича, дунёдаги энг машҳур ўйин – футбол ўзининг туғилган кунига эга. У 26 октябрда нишонланади. Сана, албатта, шартли, ҳеч ким аниқ айтолмайди. Хўш, рақиб дарвозасига зарба беришга уриниб, юмалоқ коптокни тепиб, мусобақани ташкил қилиш ғояси ким томонидан биринчи бўлиб пайдо бўлган?...

Экстремал туризм учун энг муносиб масканлар бешлиги

Одатда, кўпчилик спортнинг экстремал турлари билан шуғулланишга ҳайиқишади. Туристик ташкилотларнинг маълум қилишларича, экстремал туризм ривожланган мамлакатларга ташриф буюрадиган сайёҳларнинг аксарият қисми эркаклар экан. Бугунги мақоламизда сизни экстремал туризм учун энг муносиб масканлар билан таништирамиз!...

Эртакнамо Монако князлигининг диққатга сазовор масканлари ва у ҳақидаги қизиқарли маълумотлар

Монако князлиги - Жанубий Европада, Ўрта денгиз соҳилидаги давлат. Пойтахти – Монако шахри бўлиб, князликда асосан, монегасклар, италянлар яшайди....

Ошхонада қўл келиши мумкин бўлган кичик айёрликлар

Уйга ташриф буюрган меҳмон сизни қай даражада озодалигингини ошхонангизга қараб бемалол билиб олиши ва сизга баҳо бериши мумкин. Бу борада бекалар учун бериладиган бир нечта фойдали маслаҳатлар зарар қилмайди. Марҳамат улар билан танишинг!......

ЖУМА КУНИНИНГ СУННАТЛАРИ

ЖУМА КУНИНИНГ СУННАТЛАРИ : 1.  Ғусл қилиш;  2.  Хyшбўйланиш;  3.  Мисвок;  4.  Чиройлик кийимларни  кийиш;  5.  Каҳф сурасини ўқиш.; ...

Оддий тузнинг ноодатий қўлланилиш усуллари

Ошхонада туздан-да кўпроқ ишлатиладиган маҳсулотни топиш мумкинми? Биз уни баъзида сезмай ҳам қоламиз, борми бор- фойдалангач, унутамиз. Пазандачиликдан ташқари уни яна нималарда ишлатиш мумкин? Аниқланишича, ундан кўпгина нарсаларда фойдаланиш мумкин экан!......

Архитекторларнинг хатолари

Меъморлар жуда мураккаб муаммоларни ҳал қилишади. Меъморнинг ишидаги ҳар қандай хато объэкт қурилганда аниқ бўлади. Архитектура хатоларининг ёрқин мисолларини ушбу мақоламиздаги суратларда кўришингиз мумкин. Суратларга боқиб икки фикр ҳаёлингизга келиши табиий: биринчиси архитекторлар жуда ҳазилкаш, ккинчиси ушбу касб улар учун эмас....

Ҳар соҳадан бир шингил: Турли туман қизиқарли фактлар

Айтишларига қараганда инсон очликка 2 ой чидаши мумкин. Америкалик Чарлз МcНаб 123 кун овқациз яшаб жаҳон рекордини ўрнатган. У шу кунлар давомида фақат сув ва қаҳва ичган. Қуйида яна шу каби қизиқарли фактларимиздан бир қанчасини сиз учун жамладик. Марҳамат, улар билан танишиб чиқинг!......

Фикр қўшиш