Эрталабки ёмон одатлар

Эрталабки ёмон одатлар
Эрталабки ёмон одатлар


Еттита омадли рақам бўлса-да, қуйидаги етти ёмон одат эрталабингизни бузиши, барча режалар ва мумкин бўлган муваффақиятларга таъсир этиши мумкин.

Уйғонишни кечиктириш
Уйғотгичингизни 5-10 дақиқага кечиктириб, уйғонишингизни "кечиктириш" истаги сизнинг тонгингизни даҳшатли тушга айлантириши мумкин. Ўзингизни тайёрлас ҳучун озроқ вақт қолдирасиз, демак сизнинг тонгингиз шошқалоқликка, бетартибликка, кечикишдан қўрқиш, муҳим нарсаларни унутиш ва ҳоказоларга айланади. Куннинг бошидан жимгина завқланиш ўрнига, сиз ўзингиз учун стресс яратасиз. Аммо сиз ҳали ҳам ўз уйингизни тарк этмадингиз, ўзингизни яхши ва хотиржам ҳис қилаётган ўша "қалъа" чегараларини тарк этмадингиз! Нима учун сиз будилникнинг биринчи чақириғида туриб, кунни хотиржам, барча нарсага улгурган ҳолда, яхши кайфиятда бошламаслигингиз керак?
Нонушта қилмаслик
Биринчи овқатни эътиборсиз қолдириш - бу яна бир стратегик хато. Нонушта бизнинг метаболизмимизни бошлаши, танани уйқудан уйғотиши ва шу билан бирга бахтсиз ҳодисалар, хатолар ва эрталаб бизга таҳдид қилиши мумкин бўлган бошқа муаммолар хавфини камайтириши исботланган. Агар сиз эрталабни самарали бошлашни истасангиз, нонушта қилишингиз шарт. Вафли, конфет, печене ва чипсларга тўла идорада оч қолишдан кўра, уй шароитида соғлом нонушта қилиш яхшироқдир.
Янгиликларни ўқиш ва кўриш
Уйғонгандан кейинги дастлабки уч соат энг самарали ҳисобланади. Шахсан сиз учун муҳим нарсалар ва муҳим лойиҳалар ҳақида ўйлаш ўрнига, дунё янгиликларининг салбий томонларига ғарқ бўласиз. Ҳатто энг қувноқ одам ҳам самолёт қулаши, йўл-транспорт ҳодисаси, эпидемия, бахтсиз ҳодисалар, болалар ўлими ва ҳоказолар ҳақида ўқиганидан кейин тушкунликка тушиши мумкин.

Сиз таъсир ўтказа олмайдиган нарсадан нега хафа бўласиз? Эрта тонгдан янгиликларни ўқиманг, кўрманг, қабул қилманг ва сиз кун бўйи тетик ҳамда яхши кайфиятда қоласиз.
Иш режаси йўқ
Режалаштиришнинг афзалликлари шубҳасиздир. Режангизни тузгандан сўнг, у ерга боришингиз мумкин. Агар сиз режалар тарафдори бўлмасангиз ҳам, кун давомида энг муҳим вазифаларнинг бир нечтасини стикерга чизиб, уни кўз кўрар даражасида осиб қўйишга қодирасиз. Шундагина бугун сиз ўзингиздан нимани кутаётганингизни аниқ биласиз!
Текширув рўйхатлари
Режа нафақат ишларда, балки уй вазифаларида ҳам бўлиши керак. Ўзингиз билан олиб кетадиган нарсалар рўйхати ёки эрталаб бажариладиган ишлар рўйхати бўлиши сизга анча осон. Текширув рўйхатлари ҳаётимизни  осонлаштиради. Акс ҳолда, душдан кейин тишларини ювишни унутишингиз мумкин. Кейин эса сиз кун бўйи ноқулайлик таъсирида юрасиз.
Интернет
Бугунги кунда Интернет фойдаланувчилари ўзларининг севимли саҳифаларига киришлари биланоқ вақт тешигига тушиб қолишганга ўхшайди. Почта, бир нечта ҳаволалар - ва сиз аллақачон ҳақиқатдан чиқиб кетдингиз, кўп вақтни йўқотдингиз ва ишга кечикдингиз.
Негативлар
Эрталаб ёмон кайфият - бу яна бир ёмон одат. Олдингизда турган иш тоғлари, ишдан кейин қилинадиган бир қанча юмушлар, кўчада шарроз қуяётган ёмғир ҳақида ўйлаш, иш самарадорлигингизга путур етказади ва ҳаёт қувончини ўлдиради. Агар сиз доимо ва услубий равишда ўзингиз устида ишласангиз, оптимист бўлишингиз мумкин- атайлаб ижобий томонларни топинг, ёқимли майда нарсаларга эътиборингизни қаратинг, ёқимли одамлар билан мулоқот қилишдан завқланинг (ва ёқимсиз нарсаларга эътибор берманг).

Ёмон одатларни йўқ қилиш мумкин. Ўзингиз устингизда ишланг ва ҳар куни эрталаб яхши кайфиятда бўлинг!

Чапақай инсонлар ҳақида кўпчилликка номаълум бўлган қизиқарли маълумотлар

Нега инсонларнинг кўпчилик қисмини ўнақай, жуда кам қисмини эса чапақайлар ташкил этади? Ҳатто олимлар ҳам бу саволга жавоб топа олишмади. Бироқ, улар бу хусусият табиатдан ўзига хос совға эканлигига аминлар. Тўғри, олимлар бирон бир сабабга кўра бундай совғани қандай қилиб мерос қилиб олиш ҳақида билишмайди. Агар ота-оналардан бири чап қўл бўлса,...

Турли хил қисқагина қизиқарли фактлар

Бугунги мақоламизда ҳар соҳага оид бўлган фактлардан бир қанчасини эътиборингизга ҳавола этамиз......

Карантин вақтида вазн орттирмасликнинг асосий 7 қоидаси

Тўсатдан пайдо бўлган COVID-19 барчани бироз ташвишга солиб қўйди. Ҳозир барча уйда қолиб касаллик ёйилиб кетишини олдини олмоқда. Карантин муддати қанча пайт давом этишини ҳеч ким аниқ айта олмайди. Шундай экан бу муддат ичида семириб кетишнинг олдини олиш тўғрисида ўйласак ҳам зарар қилмаса керак. Қуйида келтирган 7 та асосий қоида эса сизни...

Дунёдаги энг баланд 5 та кўприк

Дунёдаги барча кўприклар имкониятлари ва белгиланган жойига қараб бир нечта тоифаларга бўлинади. Бироқ, барча тоифалар орасида энг баланд ва энг узун кўприклар ҳам бор....

СССР вақтида трендда бўлган ва бугунги кунга келиб урфдан чиққан тушунчалар рейтинги

Кечагина барчанинг орзуси бўлган маълум бир буюм бугунги кунга келиб урфдан чиққан тушунчага айланиб қолиши ҳеч гап эмас. Сўзимизнинг исботини сизга келтириб бериш учун ушбу мақолага диққат қилишни тавсия этамиз. Уни СССР даврларида яшаб кўрган одамлар жуда яхши тушунсалар керак......

УСПИРИНЛИК ЁЛГОНИ.

УСПИРИНЛИК ЁЛГОНИ. Хозирда 14 ёшдан 20 ёшгача булган ёшларни &куот; усмирлар&куот; дейилади. Усмирлик бу гарбга оид термин булиб ёшларнинг бебошлигини хаспушлаш максадида уйлаб топилган. Исломда еса буюкликка еришиш учун ёш чекланмаган. Умматимиз ёшларига бокинг, улар нелар килишмаган:...

Титаник филмидан ажойиб фотосуратлар

1997 йилда экран юзини кўрган Титаник филми 11 та Оскарни олди ва 12 йил давомида кино тарихидаги энг кассабоп филм унвонини эгаллади. Дунёга эса ёш актёр Леонардо Ди Каприони танитди. Титаник филми ҳақида қанча гапирсак шунча кам. Агар бу филмдаги кадрлар қандай суратга олинганлиги билан қизиқсангиз, бизнинг мақоладаги фотосуратларга қаранг, улар...

Эрталабки ёмон одатлар

Еттита омадли рақам бўлса-да, қуйидаги етти ёмон одат эрталабингизни бузиши, барча режалар ва мумкин бўлган муваффақиятларга таъсир этиши мумкин....

Сўнгги корейс маликасининг фожиали тақдири

Лу сулоласининг вакиласи бўлган тарихдаги сўнгги корейс маликасининг тақдири барчани лол қилиши табиий. Сиёсий ўйинлар, хиёнатлар ва ёлғизлик малика Ток Хени бутун умр давомида тақиб қилган. Аммо ҳеч бир нарса унинг иродасини бука олмади, Ватанига бўлган муҳаббатини сўндирмади. Чосонни идора қилган йигирма олтинчи ҳукмдорнинг қизи бўлган малика...

Таниқли психолог Михаил Литвакдан ҳаётий масалаларни ҳал этишда асқотадиган 8 та маслахат

Атрофдагилар билан муносабатда бўлиш инсондан муайян кўникма талаб этади. Нима ҳам дердик, баъзида ҳатто ўз кўнглимизга йўл топиш ҳам қийин кечади-ку, бунисини қўяверинг. Таниқли психолог, психотерапевт Михаил Литвакнинг ҳаётий масалаларни ҳал этишда асқотадиган 8 та маслахатни эътиборингизга ҳавола этар эканмиз, атрофдагилар билан мулоқот...

Фикр қўшиш