Эрталабки ёмон одатлар

Эрталабки ёмон одатлар
Эрталабки ёмон одатлар


Еттита омадли рақам бўлса-да, қуйидаги етти ёмон одат эрталабингизни бузиши, барча режалар ва мумкин бўлган муваффақиятларга таъсир этиши мумкин.

Уйғонишни кечиктириш
Уйғотгичингизни 5-10 дақиқага кечиктириб, уйғонишингизни "кечиктириш" истаги сизнинг тонгингизни даҳшатли тушга айлантириши мумкин. Ўзингизни тайёрлас ҳучун озроқ вақт қолдирасиз, демак сизнинг тонгингиз шошқалоқликка, бетартибликка, кечикишдан қўрқиш, муҳим нарсаларни унутиш ва ҳоказоларга айланади. Куннинг бошидан жимгина завқланиш ўрнига, сиз ўзингиз учун стресс яратасиз. Аммо сиз ҳали ҳам ўз уйингизни тарк этмадингиз, ўзингизни яхши ва хотиржам ҳис қилаётган ўша "қалъа" чегараларини тарк этмадингиз! Нима учун сиз будилникнинг биринчи чақириғида туриб, кунни хотиржам, барча нарсага улгурган ҳолда, яхши кайфиятда бошламаслигингиз керак?

Нонушта қилмаслик
Биринчи овқатни эътиборсиз қолдириш - бу яна бир стратегик хато. Нонушта бизнинг метаболизмимизни бошлаши, танани уйқудан уйғотиши ва шу билан бирга бахтсиз ҳодисалар, хатолар ва эрталаб бизга таҳдид қилиши мумкин бўлган бошқа муаммолар хавфини камайтириши исботланган. Агар сиз эрталабни самарали бошлашни истасангиз, нонушта қилишингиз шарт. Вафли, конфет, печене ва чипсларга тўла идорада оч қолишдан кўра, уй шароитида соғлом нонушта қилиш яхшироқдир.
Янгиликларни ўқиш ва кўриш
Уйғонгандан кейинги дастлабки уч соат энг самарали ҳисобланади. Шахсан сиз учун муҳим нарсалар ва муҳим лойиҳалар ҳақида ўйлаш ўрнига, дунё янгиликларининг салбий томонларига ғарқ бўласиз. Ҳатто энг қувноқ одам ҳам самолёт қулаши, йўл-транспорт ҳодисаси, эпидемия, бахтсиз ҳодисалар, болалар ўлими ва ҳоказолар ҳақида ўқиганидан кейин тушкунликка тушиши мумкин.

Сиз таъсир ўтказа олмайдиган нарсадан нега хафа бўласиз? Эрта тонгдан янгиликларни ўқиманг, кўрманг, қабул қилманг ва сиз кун бўйи тетик ҳамда яхши кайфиятда қоласиз.
Иш режаси йўқ
Режалаштиришнинг афзалликлари шубҳасиздир. Режангизни тузгандан сўнг, у ерга боришингиз мумкин. Агар сиз режалар тарафдори бўлмасангиз ҳам, кун давомида энг муҳим вазифаларнинг бир нечтасини стикерга чизиб, уни кўз кўрар даражасида осиб қўйишга қодирасиз. Шундагина бугун сиз ўзингиздан нимани кутаётганингизни аниқ биласиз!
Текширув рўйхатлари
Режа нафақат ишларда, балки уй вазифаларида ҳам бўлиши керак. Ўзингиз билан олиб кетадиган нарсалар рўйхати ёки эрталаб бажариладиган ишлар рўйхати бўлиши сизга анча осон. Текширув рўйхатлари ҳаётимизни  осонлаштиради. Акс ҳолда, душдан кейин тишларини ювишни унутишингиз мумкин. Кейин эса сиз кун бўйи ноқулайлик таъсирида юрасиз.
Интернет
Бугунги кунда Интернет фойдаланувчилари ўзларининг севимли саҳифаларига киришлари биланоқ вақт тешигига тушиб қолишганга ўхшайди. Почта, бир нечта ҳаволалар - ва сиз аллақачон ҳақиқатдан чиқиб кетдингиз, кўп вақтни йўқотдингиз ва ишга кечикдингиз.
Негативлар
Эрталаб ёмон кайфият - бу яна бир ёмон одат. Олдингизда турган иш тоғлари, ишдан кейин қилинадиган бир қанча юмушлар, кўчада шарроз қуяётган ёмғир ҳақида ўйлаш, иш самарадорлигингизга путур етказади ва ҳаёт қувончини ўлдиради. Агар сиз доимо ва услубий равишда ўзингиз устида ишласангиз, оптимист бўлишингиз мумкин- атайлаб ижобий томонларни топинг, ёқимли майда нарсаларга эътиборингизни қаратинг, ёқимли одамлар билан мулоқот қилишдан завқланинг (ва ёқимсиз нарсаларга эътибор берманг).

Ёмон одатларни йўқ қилиш мумкин. Ўзингиз устингизда ишланг ва ҳар куни эрталаб яхши кайфиятда бўлинг!

Жонни Депп ҳақидаги 14 та қизиқарли маълумотлар

Тирик жон бор эканки, турли туман одат ва феъл атворга эгадир. Уларнинг ичида ғаройиб одатлар ҳам талайгина. Бугунги мақоламизда машҳур Голливуд актёри Жонни Деппнинг ўзи ҳақида айтиб ўтган қизиқарли одатлари ҳусусидаги маълумотлар тўғрисида гаплашамиз!......

Роксалана-Хуррам султон аслида қандай аёл бўлган: “Муҳташам юз йил” сериалидаги ҳақиқат ва уйдирмалар

Усмонийлар салтанатининг султони Сулаймон шоҳнинг рафиқаси – Хуррам хоним ўз даврининг донғи кетган нуфузли аёлларидан бири бўлган, бироқ ўлимидан олти аср ўтгандан кейингина ҳақиқий шуҳрат қозонган......

Вирус ҳамда эпидемия ҳақидаги энг яхши филмлар

Кино оламида эпидемиялар ҳақида ҳикоя қилувчи филмлар ҳаддан ташқари кўп. Аммо, уларнинг аксарият қисми фантастика намуналари бўлиб, реал ҳаёт тушунчасидан бутунлай йироқда......

Гарри Поттер рўл ўйнаган қаҳрамонлари аслида қандай кўринишда бўлишлари керак эди?

Гарри Поттер ҳақидаги филмларнинг яратувчилари экранга ўтказилганида китоб қаҳрамонларига нисбатан жуда эҳтиёт бўлишган. Бироқ, ташқи кўринишларнинг "унутилган" тафсилотлари борки, романлар мухлислари ҳали ҳам кино ижодкорларини эслашади....

Эстониянинг кишини ҳайранлантиришга қодир ғаройиб анъаналари

Атроф-муҳити, диққатга сазовор жойлари рўйхатидан ташқари бир мамлакат бошқа мамлакатдан нимаси билан ажратиб туради? Албатта, маҳаллий урф-одатлари! Бугунги мақоламизда Эстониянинг ғаёйиб урф-одатлари ҳақида гапириб ўтмоқчимиз!...

Уйдан чиқмай туриб хорижий тил ўрганиш учун зарур тавсиялар

Айни вақтлари карантин шароитида вақтингизни самарали ва фойдали усулда сарфлаш фикрига қандай қарайсиз? Бунинг учун чет тилларининг бирини танлаб олиш ва уни ўрганишга киришишни тавсия этамиз......

Дунёнинг энг чиройли болакайлари

Болаларнинг ҳунуги бўлмайди. Албатта, дунёда янги туғилган чақалоқлардан кўра ёқимли нарса йўқ, улар жуда жозибали. Аммо вақт ўтиши билан болалар улғайгани сари юз кўринишлари турлича бўлиб чаклланади. Қоидага кўра энг гўзаллари энг кўзга яқинлари бўлади....

Европанинг энг сирли ва дахшатли туристик масканлари

Европанинг турли бурчакаларида жойлашган айрим ҳудудлар бўйлаб кезиб юрадиган арвоҳлар, қўрқинчли харобалар, номаълум инсонлар томонидан қурилган сирли бинолари билан донг таратган. Инсонлар орасида бу каби мистик жиҳатларни сафсата деб биладиганлар ҳам оз эмас. Аммо юраги қайноқ туристлар учун бу каби масканлар эшиги доимо очиқ. Демак, бугун...

Дубайнинг энг машхур ва чиройли жойлари

Ушбу бетакрор шаҳар ҳақида жуда кўп бор эшитганингиз аниқ. Унинг ўзига ҳос кўриниши бутун дунё сайёҳларини гул шираси каби ўзи томон тортиб туради. Шу сабабли ҳам бугунги мақоламизни айнан мана шу мўжизавий шаҳарга бағишлаш ниятидамиз....

Пица ҳақидаги қизиқарли фактлар

Бугунги кунда турли-туман егуликлар-у, тезпишар овқатлар кенг оммалашган. Барчага бирдек ёқиб улгурган пица ҳақидаку айтмасак ҳам бўлади. Мақоламиз орқали пица ҳақидаги қизиқарли маълумотларни сизлар билан бўлишмоқчимиз....

Фикр қўшиш