Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?

Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?
Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?


Яхши кўринишга эга бўлиш ва ўзингизни аъло даражада ҳис қилишингиз учун кўпроқ суюқлик ичинг.

Чанқоқни фақат сув ёрдамида эмас, барча спиртсиз ичимликлар билан қондириш мумкин. Чунки сув уларнинг асосий таркибини ташкил қилади. Аммо танлаш чоғида тозалаш ва тайёрлаш учун юқори сифатли технологик тизимларни қўллавчи ишлаб чиқарувчиларгагина ишониш даркор. Шу билан бирга, кўпроқ сабзавот ва мевалар истеъмол қилиш лозим. Улар ўз таркибида фақат клетчатка ва витаминларнигина эмас, сувни ҳам сақлайди. Ўз таркибида сув (90 фоиздан кўп) сақлаш бўйича сабзавотлар орасида бодринг, редиска, помидор, селдерей устунликка эга.
Ўзингизга ёққан ичимликни танланг
Таомномадаги турли-туман ичимликлар организмга яхши таъсир кўрсатиши аллақачон ўз исботини топган. Машхур брендларнинг газли ичимликлари инсон организми учун мутлақо зарарсиз бўлиб, у соғлом ва балансга туширилган таомноманинг ажралмас қисми бўлиб ҳизмат қилади.
Муҳим: газли ичимликлар таркибидаги карбонад ангидрид гази инсон саломатлиги учун хавф туғдирмайди.
Қанча ичиш керак: формулага кўра ҳисоблаймиз.

Чарчаш ҳисси, терининг эрта қариши, қабзият, бош оғриғи – буларнинг барчаси организмга намлик етишмаслигидан юзага келиши мумкин. Саломатлик билан боғлиқ муаммоларга учрамаслик учун кунни суюқлик ичиш билан бошлаш ва кун давомида ичимликлар ичиш зарур. Организмга қанча суюқлик зарурлигини қай усул билан аниқлаш мумкин? Мутахассислар қуйидаги формулага амал қилишни тавсия этадилар: 20 даражадан юқори бўлган иқлим шароитида вазннинг ҳар бир килограмми учун 20 мл дан суюқлик ичинг. 40 даражадан юқори об-ҳавода ушбу миқдорни 2 баробар кўпайтириш мумкин.
Жисмоний машқлар вақтида
Йўқотишлардан ҳоли. Спорт билан шуғулланишдан олдин суюқлик ичинг- бу усул билан сиз тер учун мустақил сув захирасини юзага келтирасиз. Шиддатли машқлар чоғида йўқотилган суюқлик миқдорини ҳар 15 дақиқада тўлдириб туриш лозим. Жисмоний машқлар вақтида йўқотилган ҳар 1000 ккал учун 1000мл суюқлик керак бўлади.
Муҳим: чанқоқ ҳиссини кутиб ўтирманг – уни сезгунингизга қадар суюқлик ичаверинг. Биз чанқоқни ҳис қилган чоғимиз организм сувсизликдан азоб чекаётган бўлади. Ўғизда ҳосил бўлган қуруқлик эса сувсизликнинг энг оҳирги белгиларидан биридир.

Андроид сирлари - 90% фойдаланувчи хабарсиз булган 7 ажойиб функтсиялар

Бугунги кунда чунтагида севимли ва ажралмас смартфони булмаган киши булмаса керак. Ва айни пайтда инсониятнинг энг фойдали ихтиролари кандай кобилияга эга эканлигини биладиганлар санокли. Ушбу маколада Андроид платформасида ишлайдиган смартфонларнинг 7 энг кизикарли функтсиялари хакида батафсил....

Матолардаги турли доғларни оқартиришнинг самарали усуллари

Кийимдаги ҳар қандай доғни оқартириш воситалари ёрдамида кетказса бўлади. Бунинг учун либос матосига доғга қарши гел ёки аралашма билан ишлов берилиб, кир ювиш машинасига солинса кифоя. Аммо бунинг имкони бўлмаганида нима қилинади? Айтайлик, уйда чироқ йўқ ёки вақтингиз тиғизлигидан кир ювишга улгуролмаяпсиз. Қуйида сизга шошилганда асқотадиган...

Чекишнинг ҳукмини билиб олинг

Тасаввур қилинг, чекишнинг ҳукмини билиб қолиб, оғзингиздаги сигаретани улоқтириб юбордингиз. Шу дақиқадан бошлаб танангизда қандай ўзгаришлар бўлишини биласизми? – 8 соатдан кейин танангдаги заҳарловчи газлар чиқиб кетади. – 5 кундан кейин танангдаги сўнгги никотин ҳам чиқиб кетади. – 1 ҳафтадан кейин таъм билиш ва ҳид билиш сезгиларинг...

Ўғил бола тарбиядаги нозик жиҳатлар

Фарзанд тарбияси нозик масала, ўғил боланинг тарбияси эса икки баробар кўпроқ меҳнат ва эътиборни талаб этади. Чунки эркак киши оила бошлиғи, ҳар қандай шароитда ҳамма оғирликни ўз бўйнига олиши ва муаммони ҳал қилиш йўлларини билиши лозим. Қуйида ушбу мавзуга оид баъзи маслаҳатлар берилади....

Балкон интерери учун ажойиб ғоялар

Кўп қаватли уйлардаги ҳар бир балкон- ўзига ҳос омбор вазифасини бажаради. Бу ерда кўпчилик керакциз буюмларни сақлайди. Ҳамма бу нарсалар қачонлардир керак бўлиб қолади деган фикрда, албатта. Баъзи уй бекалари балкон қанчалар фойдали жойга айланиши мумкинлигини тасаввур ҳам қилишолмайди....

Қўлда кир ювишнинг афзалликлари

Кир ювиш машиналари ихтиро қилингач, қўлда кир ювишнинг аҳамияти сусайгандек бўлди. Аммо барча юмушларингизни техника “қўл”ига топшириш ҳам ярамайди......

УСПИРИНЛИК ЁЛГОНИ.

УСПИРИНЛИК ЁЛГОНИ. Хозирда 14 ёшдан 20 ёшгача булган ёшларни &куот; усмирлар&куот; дейилади. Усмирлик бу гарбга оид термин булиб ёшларнинг бебошлигини хаспушлаш максадида уйлаб топилган. Исломда еса буюкликка еришиш учун ёш чекланмаган. Умматимиз ёшларига бокинг, улар нелар килишмаган:...

Билл Гейтснинг болалиги тоғрисида қизиқарли 8 факт

1975 йилда Билл Гейтс Миcрософтга асос солиб, бу бутун дунёга катта таъсир кўрсатди. Гейтс сайёрадаги энг бой ва энг обрўли одамлардан бири бўлиб, хайрия ишларига эҳсон қилиш бўйича рекорд ўрнатмоқда. Биз сизни афсонавий шахснинг болалиги ҳақидаги қизиқарли маълумотлар билан танишиб чиқишга таклиф қиламиз....

Дунёдаги энг заҳарли махлуқотлар топ 10 талиги

Сайёрамизда энг кичик махлуқотларнинг ҳам инсон ҳаёти учун хавфли бўлган заҳари бўлиши мумкин. Ушбу мақолада дунёдаги заҳари энг кучли жонзотлар ҳақида ҳикоя қилинади....

Ўрик мевасининг фойдали ҳусусиятлари

Таркибида қанд миқдори кўп бўлса-да, ўрик кам калорияли мева саналади. Озиш истагида бўлганларга ҳам ўрик истеъмол қилиш тавсия этилади. Кўпчилликка маълумки, юрак қон томир касалликлари билан оғриганларга ўрик тавсия этилади. Ушбу мева таркибидаги микроелементлар юрак фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади....

Фикр қўшиш