Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?

Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?
Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?


Яхши кўринишга эга бўлиш ва ўзингизни аъло даражада ҳис қилишингиз учун кўпроқ суюқлик ичинг.

Чанқоқни фақат сув ёрдамида эмас, барча спиртсиз ичимликлар билан қондириш мумкин. Чунки сув уларнинг асосий таркибини ташкил қилади. Аммо танлаш чоғида тозалаш ва тайёрлаш учун юқори сифатли технологик тизимларни қўллавчи ишлаб чиқарувчиларгагина ишониш даркор. Шу билан бирга, кўпроқ сабзавот ва мевалар истеъмол қилиш лозим. Улар ўз таркибида фақат клетчатка ва витаминларнигина эмас, сувни ҳам сақлайди. Ўз таркибида сув (90 фоиздан кўп) сақлаш бўйича сабзавотлар орасида бодринг, редиска, помидор, селдерей устунликка эга.

Ўзингизга ёққан ичимликни танланг
Таомномадаги турли-туман ичимликлар организмга яхши таъсир кўрсатиши аллақачон ўз исботини топган. Машхур брендларнинг газли ичимликлари инсон организми учун мутлақо зарарсиз бўлиб, у соғлом ва балансга туширилган таомноманинг ажралмас қисми бўлиб ҳизмат қилади.
Муҳим: газли ичимликлар таркибидаги карбонад ангидрид гази инсон саломатлиги учун хавф туғдирмайди.
Қанча ичиш керак: формулага кўра ҳисоблаймиз.

Чарчаш ҳисси, терининг эрта қариши, қабзият, бош оғриғи – буларнинг барчаси организмга намлик етишмаслигидан юзага келиши мумкин. Саломатлик билан боғлиқ муаммоларга учрамаслик учун кунни суюқлик ичиш билан бошлаш ва кун давомида ичимликлар ичиш зарур. Организмга қанча суюқлик зарурлигини қай усул билан аниқлаш мумкин? Мутахассислар қуйидаги формулага амал қилишни тавсия этадилар: 20 даражадан юқори бўлган иқлим шароитида вазннинг ҳар бир килограмми учун 20 мл дан суюқлик ичинг. 40 даражадан юқори об-ҳавода ушбу миқдорни 2 баробар кўпайтириш мумкин.
Жисмоний машқлар вақтида
Йўқотишлардан ҳоли. Спорт билан шуғулланишдан олдин суюқлик ичинг- бу усул билан сиз тер учун мустақил сув захирасини юзага келтирасиз. Шиддатли машқлар чоғида йўқотилган суюқлик миқдорини ҳар 15 дақиқада тўлдириб туриш лозим. Жисмоний машқлар вақтида йўқотилган ҳар 1000 ккал учун 1000мл суюқлик керак бўлади.
Муҳим: чанқоқ ҳиссини кутиб ўтирманг – уни сезгунингизга қадар суюқлик ичаверинг. Биз чанқоқни ҳис қилган чоғимиз организм сувсизликдан азоб чекаётган бўлади. Ўғизда ҳосил бўлган қуруқлик эса сувсизликнинг энг оҳирги белгиларидан биридир.

Ёнғоқ ва бошқа мағизларнинг фойдали ҳусусиятлари

Карантин вақтида уйда ҳамма турли ҳил юмушлар билан банд. Кимдир қизиқарли филмлар томошасига иштиёқманд бўлса яна кимдлардир интернет орқали кўплаб фойдали маълумотлар билан танишиб чиқмоқда. Биз ҳам саломатлик учун фойдали бўлган яна бир мақоламизни сизнинг эътиборингизга ҳавола этдик......

МcДоналдъснинг илк ресторан тармоғи

Бугунги кунда МcДоналдъс ҳақида эшитмаган одам бўлмаса керак. Ҳўш унинг илк тармоғи қайси эканлиги ҳам барчага ойдинмикан? Қуйидаги мақоламизда айнан шу ҳақида маълумотлар келтириб ўтамиз. Марҳамат, улар билан танишинг!...

Билл Гейтснинг болалиги тоғрисида қизиқарли 8 факт

1975 йилда Билл Гейтс Миcрософтга асос солиб, бу бутун дунёга катта таъсир кўрсатди. Гейтс сайёрадаги энг бой ва энг обрўли одамлардан бири бўлиб, хайрия ишларига эҳсон қилиш бўйича рекорд ўрнатмоқда. Биз сизни афсонавий шахснинг болалиги ҳақидаги қизиқарли маълумотлар билан танишиб чиқишга таклиф қиламиз....

Энг ғаройиб бўйинбоғлар

Бугунги мақоламизга энг ғаройиб бўйинбоғлар ҳақида суҳбатлашамиз!...

Ночор инсонларнинг бой бўлишига тўсқинлик қилувчи ҳаётий принциплар

Руҳшунослар бой ва ночор ҳолатдаги одамларнинг фикрлаш тарзи ҳамда ҳаётий принциплари ўртасида жуда катта фарқ бор эканлиги ҳақида айтишади. Ночор инсонларнинг бойиб кетишларига тўсқинлик қиладиган одатлар ва ҳаётий принциплар айнан нималардан иборат?......

Буруннинг шакли инсон феъл-атвори ҳақида нималар дея олади?

Инсоннинг ташқи кўриниши у ҳақида кўп нарсаларни айтиб бериши мумкин. Масалан, кўзлар инсоннинг руҳий ҳолати, кайфияти ва ички дунёсини акс эттириши ҳаммага маълум. Унинг бурни феъл-атвори ҳақида нимани айтиб бериши мумкин? Буни қарангки, жуда кўп нарсани…...

Куз фасли ҳақидаги қизиқарли фактлар

Кўпчилик кузни йилнинг энг романтик даври деб ҳисоблайди, барглар сарғиш ва қизил тусга кириб, деразаларга ёмғир урила бошлайди. Аммо бу фикрга қўшилмайдиганлар ҳам йўқ эмас, чунки куз жуда машаққатли йиғим-терим даври. Қандай бўлмасин, йилнинг бу фасли, бошқалари сингари, ўзгача гўзал....

Дунёдаги машҳур ва энг қиммат кўзойнаклар

Кўзойнаклар замонавий инсон қиёфасининг тўлдирувчи сўнгги қисмига айланиши мумкин бўлган муҳим аксессуардир. Ушбу мақолада сиз учун энг ноодатий кўзойнак моделларини тўпладик. Марҳамат улар билан тарнишинг!...

Жонни Депп ҳақидаги 14 та қизиқарли маълумотлар

Тирик жон бор эканки, турли туман одат ва феъл атворга эгадир. Уларнинг ичида ғаройиб одатлар ҳам талайгина. Бугунги мақоламизда машҳур Голливуд актёри Жонни Деппнинг ўзи ҳақида айтиб ўтган қизиқарли одатлари ҳусусидаги маълумотлар тўғрисида гаплашамиз!......

Дунёдаги энг юқорига кўтарилувчи Байлонг лифти

Дунёда инсон қўли билан яратилган бир қанча лифтлар борки, уларни кўриниши, шакли, вазифаси кўпчиликни ҳайратда қолдиради. Биз бугунги мақоламиз орқали шундай ажойиб кашфиётлардан бири бўлган энг баланд лифт ҳақида сизга айтиб ўтмоқчимиз....

Фикр қўшиш