Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?

Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?
Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?


Ёшлик ва гўзалликни сақлаб қолиш ҳамда қариш жараёнини секинлаштириш учун аёллар таомномаларида қуйидаги маҳсулотлар бўлиши лозим.

Бодом
Қадимдан бодом шифобахш маҳсулот саналади. Унинг мағзида организм учун фойдали бўлган кўплаб микроелементлар борлиги аниқланган. Ширин бодомни истеъмол қилиш ошқозон яраси ва гастрит пайдо бўлишининг олдини олади. Инсонлар учун бодомнинг фойдалилиги шундаки, уни кучли жисмоний зўриқишлардан кейин истеъмол қилиш организмнинг қисқа вақт ичида “ўзига келишига” ёрдам беради. Ёшариш истагидагиларга бир кунда 200 граммдан кам бўлмаган миқдорда бодом истеъмол қилишлари тавсия этилади.

Кўк чой
Олимлар ўтказган тадқиқот натижалари шуни кўрсатадики, кўк чой қандли диабет пайдо бўлишининг олдини олиб, имунитет ошишига, ортиқча вазнни йўқотишга ҳамда терининг яхши сақланишига ёрдам беради. Бир кунда 0,5 литр кўк чой ичиш лозим.
Қўй гўшти
Диетологлар томонидан доимо гўзал бўлишни истаган аёллар учун тавсия қилинадиган энг яхши маҳсулот қўй гўштидир. У синк, марганес ҳамда тестостерон моддасининг фаол ишлаб чиқарилиши учун керак бўладиган минералларга бой. Дарвоқе, организмда ушбу модда спорт, фитнесс, рақс каби жисмоний машғулотлар билан шуғулланганда ишлаб чиқарилади.
Шампинон қўзиқоринлари
Ҳеч бир байрам дастурхони шампинон қўзиқоринларисиз ўтмайди. Уларни тайёрлаш осон, шунингдек, томирлардаги ҳолестериндан тозалавчи энг яхши маҳсулотлардан бири ҳам. Шампинонда омега-3 ёғ кислотаси мавжуд. Ичаклардаги сингиш, сўрилиш жараёни туфайли улар ҳолестериннинг кўпайишига ҳамда организмда тарқалишига йўл қўймайди. Кунлик меъёрда 125 граммдан кам бўлмаган шампинон қўзиқоринларини истеъмол қилиш тавсия қилинади.

Куйлак лозим фасонлари - замонавий миллий либослар каталоги. Расмлар 25

Бугунги кунда урфда булган узбекона куйлак лозимлар кенгиш фасонга эга булиб, орка ва олдида йигилган кокеткалар, тикма енглар ва баъзан кутарилиб турадиган ёкага эга. Эътиборли жихати, бундай фасонлар урфда булганлиги билан, миллийлигини бугунги кунда хам йукотмаган. Уларни байрам тантаналарига кийиб бориш хам ёкимли....

РУЗА ТУТИШ (ОГИЗ ЁПИШ) ДУОСИ

Рўза тутиш (саҳарлик, оғиз ёпиш) дуоси نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ شَهْرَ رَمَضَانَ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ، خَالِصًا لِلهِ تَعَالَى أَللهُ أَكْبَرُ Навайту ан асувма совма шаҳро рамазона минал фажри илал мағриби, холисан лиллаҳи таъаалаа, Аллоҳу акбар. Маъноси: Рамазон ойининг рўзасини субҳдан то кун ботгунча тутмоқни ният қилдим. Холис...

Аксиришни ушлаб туриш хавфлими?

Агар сиз ушбу саволга жавобни Интернетдан қидириб кўрсангиз, аниқ жавоб топа олмайсиз. Энди биз муаммога ойдинлик киритиш учун тўғри жавобни берамиз....

Сирли ва фусункор саройлар юрти Марокаш ҳақида қизиқарли маълумотлар

Марокаш қироллиги (Ал-Мамлака ал-Мағрибия) – Афтиканинг шимоли-ғарбида жойлашган давлат. Мамлакатнинг пойтахти Рабат шаҳри саналади....

Бўрилар ҳақида қизиқарли фактлар

Бўри дунё халқларининг эртак ва афсоналарида иштирок этади. Бир замонлар бу йиртқич жуда кенг тарқалган ҳайвон эди. Ҳозирги кунга келиб унинг сони кескин камайган......

Ташриф буюришга арзийдиган энг ғаройиб хоналар

Ер юзида жуда кўп ғаройиб жойлар мавжудки, улардан жуда кўп илиқ таасурот ва илҳомлар билан қайтасиз. Бир қарашда ҳаёлга илиқ масканлар ва ғайриоддий табиат ҳодисалари келади. Бугун биз сиз ташриф буюрган ҳар қандай хонадан фарқ қиладиган 7 ажойиб хонани эътиборингизга тақдим этамиз!...

Матраслар ҳақида кўпчилик билмаган 5 та ҳайратланарли факт

Ҳар бир уйда матраслар мавжуд, биз бу буюмга ўрганиб қолганмиз лекин унчалик ҳам эътибор қаратмаймиз. Матраслар ҳақида сиз билмаган бир нечта далиллар мавжуд. Уларни сиз билан бўлишамиз!...

Ўз ташқи қиёфасидан қониқмайдиган 10 нафар Голливуд юлдузлари

Бизга деярли идеал кўринувчи Голливуд юлдузлари ўзларининг камчиликларидан уялиши тўгрисида гапиришган. Бугунги мақоламиз орқали кўринишидан қониқмайдиган Голливуд юлдузлари ҳақида келтириб ўтамиз....

Вирус ҳамда эпидемия ҳақидаги энг яхши филмлар

Кино оламида эпидемиялар ҳақида ҳикоя қилувчи филмлар ҳаддан ташқари кўп. Аммо, уларнинг аксарият қисми фантастика намуналари бўлиб, реал ҳаёт тушунчасидан бутунлай йироқда......

Ажойиб психологик тест

Ушбу психологик тестдаги суратда сизга энг кўп маъқул бўлган дарахни танлаш орқали ишга бўлган лаёқатингиз ҳақида билиб олишингиз мумкин. Дарахтларнинг ҳар бири маълум бир ҳарактер билан мос келади. Олимларнинг фикрига кўра, ушбу қисқа тест натижалари 94% ҳолларда тўғри чиқади. Ишонмайсизми у ҳолда синаб кўринг!...

Фикр қўшиш