Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?

Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?
Ёшартирувчи озуқа махсулотлари қайсилар?


Ёшлик ва гўзалликни сақлаб қолиш ҳамда қариш жараёнини секинлаштириш учун аёллар таомномаларида қуйидаги маҳсулотлар бўлиши лозим.

Бодом
Қадимдан бодом шифобахш маҳсулот саналади. Унинг мағзида организм учун фойдали бўлган кўплаб микроелементлар борлиги аниқланган. Ширин бодомни истеъмол қилиш ошқозон яраси ва гастрит пайдо бўлишининг олдини олади. Инсонлар учун бодомнинг фойдалилиги шундаки, уни кучли жисмоний зўриқишлардан кейин истеъмол қилиш организмнинг қисқа вақт ичида “ўзига келишига” ёрдам беради. Ёшариш истагидагиларга бир кунда 200 граммдан кам бўлмаган миқдорда бодом истеъмол қилишлари тавсия этилади.

Кўк чой
Олимлар ўтказган тадқиқот натижалари шуни кўрсатадики, кўк чой қандли диабет пайдо бўлишининг олдини олиб, имунитет ошишига, ортиқча вазнни йўқотишга ҳамда терининг яхши сақланишига ёрдам беради. Бир кунда 0,5 литр кўк чой ичиш лозим.
Қўй гўшти
Диетологлар томонидан доимо гўзал бўлишни истаган аёллар учун тавсия қилинадиган энг яхши маҳсулот қўй гўштидир. У синк, марганес ҳамда тестостерон моддасининг фаол ишлаб чиқарилиши учун керак бўладиган минералларга бой. Дарвоқе, организмда ушбу модда спорт, фитнесс, рақс каби жисмоний машғулотлар билан шуғулланганда ишлаб чиқарилади.
Шампинон қўзиқоринлари
Ҳеч бир байрам дастурхони шампинон қўзиқоринларисиз ўтмайди. Уларни тайёрлаш осон, шунингдек, томирлардаги ҳолестериндан тозалавчи энг яхши маҳсулотлардан бири ҳам. Шампинонда омега-3 ёғ кислотаси мавжуд. Ичаклардаги сингиш, сўрилиш жараёни туфайли улар ҳолестериннинг кўпайишига ҳамда организмда тарқалишига йўл қўймайди. Кунлик меъёрда 125 граммдан кам бўлмаган шампинон қўзиқоринларини истеъмол қилиш тавсия қилинади.

Кондиционердан фойдаланганда нималарга аҳамият бериш керак?

Ёзнинг жазирама кунлари бошланиши билан ҳавони мўтадиллаштириб, танага ҳузур бағишловчи кондиционернинг жуда кўпчиликка манзур бўлишига шак-шубха йўқ. Лекин ундан тўғри фойдаланишни билмайдиган кишилар соғлиқларидан шикоят қилишлари ҳам ҳеч гап эмас. Кондиционердан фойдаланиш борасида қуйидаги йўл-йўриқларимиз сизга асқотади деган умиддамиз....

Жазирама кунларда қандай кийиниш керак: Стилистлардан 4 тавсия

Ёз мавсумининг иссиқ кунларида чиройли, замонавий ва қулай образ яратиш учун қандай либослар ҳарид қилиш лозим? Бу борада айнан қайси деталлар муҳим ва ўринли ҳисобланади? Ушбу саволларга жавоб олишни истасангиз қуйидаги кичик масалаҳатларимиз билан танишиб чиқинг....

Биласизми? Аллоҳ сизга омадни ҳамроҳ қилган! Ҳозир сизга буни исбодлаб берамиз!

Биласизми? Аллоҳ сизга омадни ҳамроҳ қилган! Ҳозир сизга буни исбодлаб берамиз!...

Асл вазифаси бошқача бўлган ва бу ҳақида сиз билмаган нарсалар

Биз эътибор бермайдиган айрим нарсалар ўз вазифаларига эга. Улар ҳақида билиб олишимиз эса ҳаётимизни енгиллаштириши аниқ!...

ЖУМА КУНИНИНГ СУННАТЛАРИ

ЖУМА КУНИНИНГ СУННАТЛАРИ : 1.  Ғусл қилиш;  2.  Хyшбўйланиш;  3.  Мисвок;  4.  Чиройлик кийимларни  кийиш;  5.  Каҳф сурасини ўқиш.; ...

Эркаклар кийимларини тоғри дазмоллашдаги кичик қоидалар

Кийимни дазмоллаш осон деб ўйласангиз, билингки, ҳамма ҳам бунинг уддасидан чиқавермайди. Қуйида дазмол қилиш чоғида керакли бўлган қоидалар билан таништирамиз....

СССР вақтида трендда бўлган ва бугунги кунга келиб урфдан чиққан тушунчалар рейтинги

Кечагина барчанинг орзуси бўлган маълум бир буюм бугунги кунга келиб урфдан чиққан тушунчага айланиб қолиши ҳеч гап эмас. Сўзимизнинг исботини сизга келтириб бериш учун ушбу мақолага диққат қилишни тавсия этамиз. Уни СССР даврларида яшаб кўрган одамлар жуда яхши тушунсалар керак......

Ўғил бола тарбиядаги нозик жиҳатлар

Фарзанд тарбияси нозик масала, ўғил боланинг тарбияси эса икки баробар кўпроқ меҳнат ва эътиборни талаб этади. Чунки эркак киши оила бошлиғи, ҳар қандай шароитда ҳамма оғирликни ўз бўйнига олиши ва муаммони ҳал қилиш йўлларини билиши лозим. Қуйида ушбу мавзуга оид баъзи маслаҳатлар берилади....

Шри-Ланка: диққатга сазовор жойлар ва улар ҳақидаги қизиқарли маълумотлар

Қуйида Шри-Ланка ҳақидаги қизиқарли маълумотлар ва унинг сўлим масканлари ҳақида айтиб ўтамиз. Марҳамат, улар билан танишинг! Шри Ланка сўзи Санскрит тилидан таржима қилинганида “Ҳудо назари тушган жой” деган маънони беради....

Дунёдаги энг баланд 5 та кўприк

Дунёдаги барча кўприклар имкониятлари ва белгиланган жойига қараб бир нечта тоифаларга бўлинади. Бироқ, барча тоифалар орасида энг баланд ва энг узун кўприклар ҳам бор....

Фикр қўшиш