Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар

Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар
Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар


Тан олиш керакки фитнесс машғулотлари ҳам, тренажор машқлари ҳам бизни жуда толиқтиради. Вазият шунчалар оғир ҳолатга етиб келадики, барчасига қўл силташни истайсиз. Аммо спорт машғулотларини қизиқарли юмишга айлантириш ҳам имконсиз иш эмас.

Бунинг ажойиб чораси – Зумба саналади!
Зумбанинг пайда бўлганига деярли ҳеч қанча бўлгани йўқ, лекин у дархол дунё бўйлаб, барча қитъа ва мамлакатларда жуда кенг ёйилди. Бу анъанавий фитнеснинг ўрнига қўллаш мумкин бўлган тетик ва шиддатли йўналишдир.

Зумба ўзида самба, салса, бачата, кизомба, реггетон, фламенко, хип-хоп ва яна кўп бошқа рақслардаги анъанавий қадамлар билан бирга фитнесс ҳамда аеробика элементларини бирлаштирувчи шиддатли машғулотлар тизимини акс эттиради. Оддий машғулотлар тахминан бир соат давом этади, рақснинг ўзи эса инструктор раҳбарлигида нон-стоп тарзида бажарилади. Зумба дарслари ўзида саломатлик учун жуда катта жисмоний ҳамда руҳий фойда заҳираларини очиб беради.
Машғулотлар бўкса, сон, қорин каби тананинг ўта муаммоли қисмларига сезиларли даражада ижобий таъсир ўтказади. Бу дастур инсон ўзини сарвқомат кўринишга келтириш, ортиқча вазнни йўқотиш билан бирга қайтадан ортиқча семириб кетишнинг олдини олади.
Бундан ташқари, зумба барча мушаклар гуруҳларини ишга соладиган аъло даражадаги спорт машғулотидир. Машғулотлар олиб борилаётган пайтдаги тез ва шиддатли машқлар мушаклардаги турғунлик ҳолатининг олдини олиб, қоматни ростлайди, чиройли ва чаққон қадам ташлашни шакллантиришга ёрдам беради. Доимий равишдаги машғулотлар баданни тетик ҳолатда тутиш, мушакларни мустахкамлаш имконини яратади.
Шиддатли машғулотларга жиддий ёндашиш инсоннинг барча органлари, шу жумладан, юрак қон-томир ва нафас олиш тизими учун мислсиз даражада фойдалидир. Машқлар қон айланишини сезиларли даражада кучайтиради, бу эса, ўз навбатида, бутун организмнинг фаолиятига ижобий таъсир кўрсатмай қолмайди.

Антиқа ғаройиб ва ноодатий машиналарнинг фото суратлари

Автомобил эгаси ҳақида кўп нарсаларни айтиб бериши мумкин. Баъзи одамлар бошқалардан ажралиб туриш ёки ўзининг ижтимоий мавқеини таъкидлаш учун қиммат ёки ноёб автомобилларни сотиб олишади. Бошқалар эса эътиборга лойиқ бўлмаган машинани мутлақо ғайриоддий нарсага айлантиришга қодир, улар кўчаларда ўтаётганларнинг кўзига тушланиб, атрофига селфи...

Кондиционердан фойдаланганда нималарга аҳамият бериш керак?

Ёзнинг жазирама кунлари бошланиши билан ҳавони мўтадиллаштириб, танага ҳузур бағишловчи кондиционернинг жуда кўпчиликка манзур бўлишига шак-шубха йўқ. Лекин ундан тўғри фойдаланишни билмайдиган кишилар соғлиқларидан шикоят қилишлари ҳам ҳеч гап эмас. Кондиционердан фойдаланиш борасида қуйидаги йўл-йўриқларимиз сизга асқотади деган умиддамиз....

Сартарошлик санъатининг сиз билган ва билмаган қирралари

Ер юзида инсоният пайдо бўлиши билан турли ҳил касблар ҳам вужудга кела бошлаган. Қадимдан пайдо бўлган касблар инсонлар томонидан асрлар оша такомиллаштирилиб борилган. Ўтмиш даврларидан то ҳозирги кунга қадар яшаб келаётган ҳамма касблар инсонлар фойдаси учун ҳизмат қилиб келмоқда. Бугунги мақоламиз орқали шу каби касблардан бири бўлган...

"Салт Бае"- Нусрет Гокче аслида ким?

Ижтимоий тармоқлар орқали барчага яхши танилиб улгурган турк ошпази Нусрет Гокче туз сепиш усули билан шов-шувга айланди. Бугунги мақоламиз орқали у ҳақидаги маълумотларни сиз билан бўлишмиқчимиз!......

Дунёдаги энг ғаройиб телефонлар

Уяли телефонлар бозорида муваффақият қозониш учун ишлаб чиқарувчилар янгидан янги ғояларни ўйлаб топмоқдалар, қўшимча функтсияларни таклиф қилиб, дизайнни янгиламоқдалар. Бугунги мақоламизда эса айнан ушбу асрда сотилган энг ғаройиб 5 та уяли телефон ҳақида келтириб ўтамиз......

Турли хил рангдаги эгизаклар

Бу икки бола бир-бирига ўхшамайди, лекин улар ўртасида ўзига хос муносабатлар ўрнатилди. Кўпчилик дастлаб бу ўғил ва қизларнинг эгизак эканлигига ишонишмайди. Бундай табиат инжиқлиги ҳақиқатан ҳам сеҳрли кўринади......

Келажакнинг нуфузли касблари

Бугунги кунда технология шундай жадаллик билан ривожланиб бормоқдаки, 5-10 йилдан кейин ҳеч кимнинг ҳаёлига ҳам келмаган касблар пайдо бўлиши мумкин. Ҳозирда обрўли ҳисобланганларига эса эҳтиёж ҳам қолмайди......

2019 йилги закот, фитр садақа ва фидя миқдори

Ўзбекистон мусулмонлари идораси Фатво ҳайъатининг 2019 йилги закот, фитр садақа ва фидя миқдори бўйича ҚАРОРИ  Ўзбекистон мусулмонлари идораси Фатво ҳайъатининг милодий 2019 йил (ҳижрий 1440 йил) учун ЗАКОТ нисоби 1 грамм тиллонинг бугунги кунда бозорларимиздаги ўртача нархи 200 000 (икки юз минг) сўм эканлигини эътиборга олиб, закот нисоби 85...

Сенга гап олиб келган одам сендан ҳам гап олиб кетади

☝️Сенга гап олиб келган одам сендан ҳам гап олиб кетади. ☝️Фойдангга гувоҳлик берган одам зарарингга ҳам гувоҳлик беради. ☝️Фойдангга журъат қилган одам зарарингга ҳам журъат қила олади....

2020 йилга Рамазонда оғиз ёпиш ва очиш вақтлари

2020 йил 24 апрелдан бошлаб Ўзбекистон мусулмонлари ҳам дунёнинг бошқа мамлакатларидаги мусулмонлар сингари Исломнинг тўртинчи аркони бўлмиш рўза ибодатини адо эта бошлайди. 2020 йил учун Тошкент вақти бўйича Рамазон тақвимини ҳамда Рўза тутиш (саҳарлик, оғиз ёпиш) ва Ифторлик (оғиз очиш) дуоларини ҳам тақдим этади......

Фикр қўшиш