Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар

Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар
Тез вазн ташлашга имкон берувчи Зумба ҳақида маълумотлар


Тан олиш керакки фитнесс машғулотлари ҳам, тренажор машқлари ҳам бизни жуда толиқтиради. Вазият шунчалар оғир ҳолатга етиб келадики, барчасига қўл силташни истайсиз. Аммо спорт машғулотларини қизиқарли юмишга айлантириш ҳам имконсиз иш эмас.

Бунинг ажойиб чораси – Зумба саналади!
Зумбанинг пайда бўлганига деярли ҳеч қанча бўлгани йўқ, лекин у дархол дунё бўйлаб, барча қитъа ва мамлакатларда жуда кенг ёйилди. Бу анъанавий фитнеснинг ўрнига қўллаш мумкин бўлган тетик ва шиддатли йўналишдир.
Зумба ўзида самба, салса, бачата, кизомба, реггетон, фламенко, хип-хоп ва яна кўп бошқа рақслардаги анъанавий қадамлар билан бирга фитнесс ҳамда аеробика элементларини бирлаштирувчи шиддатли машғулотлар тизимини акс эттиради. Оддий машғулотлар тахминан бир соат давом этади, рақснинг ўзи эса инструктор раҳбарлигида нон-стоп тарзида бажарилади. Зумба дарслари ўзида саломатлик учун жуда катта жисмоний ҳамда руҳий фойда заҳираларини очиб беради.
Машғулотлар бўкса, сон, қорин каби тананинг ўта муаммоли қисмларига сезиларли даражада ижобий таъсир ўтказади. Бу дастур инсон ўзини сарвқомат кўринишга келтириш, ортиқча вазнни йўқотиш билан бирга қайтадан ортиқча семириб кетишнинг олдини олади.
Бундан ташқари, зумба барча мушаклар гуруҳларини ишга соладиган аъло даражадаги спорт машғулотидир. Машғулотлар олиб борилаётган пайтдаги тез ва шиддатли машқлар мушаклардаги турғунлик ҳолатининг олдини олиб, қоматни ростлайди, чиройли ва чаққон қадам ташлашни шакллантиришга ёрдам беради. Доимий равишдаги машғулотлар баданни тетик ҳолатда тутиш, мушакларни мустахкамлаш имконини яратади.
Шиддатли машғулотларга жиддий ёндашиш инсоннинг барча органлари, шу жумладан, юрак қон-томир ва нафас олиш тизими учун мислсиз даражада фойдалидир. Машқлар қон айланишини сезиларли даражада кучайтиради, бу эса, ўз навбатида, бутун организмнинг фаолиятига ижобий таъсир кўрсатмай қолмайди.

Сабр ҳақида

Домла минбарга чиқиб, зоҳидлик, сабр ва исрофни тарк қилиш ҳақида гапира бошлади. Кўча тозалайдиган ишчилардан бири унинг гапини бўлди: - Тақсир! Сиз ишга қимматбаҳо машинада, қимматбаҳо кийимларда , масжидни тўлдирар даражада хушбўй атирларни сепиб келасиз. Қўлингизда айфон. Йил ора умрага борасиз....

Куч-қувват бағишлашга қодир 14та фойдали маҳсулот

Бизнинг куч қудратимиз еган таомларимизга бевосита боғлиқ. Танлаган махсулотларимиз бгаъзан бизнинг қувватимизни оширса, баъзан туширади. Қуйида умумий ҳолатимиз ва соғлиғимизни ҳимоя қилувчи куч-қувватга бой маҳсулотлар рўйҳати келтирилган......

Хоналар учун парда танлашдаги кичик қоидалар

Ётоқхона, ошхона, меҳмонхонадаги пардалар услубини ўзгартириш ҳақида тез-тез ўйлаб қоласизми? Бу барчамиз учун интерернинг оддийгина бир буюми, аммо айнан у уйингиз дизайнини ўзгартириб юбориши мумкин. Пардалар салонига йўл олишдан аввал маслаҳатларимиз билан танишиб чиқинг......

Энг ғаройиб бўйинбоғлар

Бугунги мақоламизга энг ғаройиб бўйинбоғлар ҳақида суҳбатлашамиз!...

Ҳуррем ва султон Сулаймоннинг биз билан замондош бўлган авлодлари

Бир пайтлар уч қитъа ҳукмдори бўлган султон Сулаймон ва рафиқаси Ҳуррем султоннинг авлодлари борми? Улар ҳозир қаерда яшайдилар ва нима иш қиладилар?......

📙Саййидул истиғфор

“Саййидул истиғфор” бирикмаси “истиғфорлар саййиди” маъносини англатади. Тийбий айтишича, у тавбанинг барча маъносини ўзида жамлагани учун шундай аталган......

Тарихдаги энг машҳур ҳукмдор аёллар

Ҳукмронлик қадим замонлардан бери эркаклар қўлида бўлиб келган, аммо шунга қарамай кучли ҳукмдор аёллар ҳам яшаб ўтишган. Уларнинг айримлари сиёсат бобидаги донолиги ила ажралиб турган бўлсалар, бошқалари адолатли эканлиги билан ном қозонган....

Бизнинг танамизда қандай жумбоқлар яширинган? Инсон организми ҳақида ҳайратланарли 15 та факт

Бизнинг танамиз – жумбоқлар ва мўжизалар мамлакатидир. Ажабтовур, сеҳрли, сирли ва қизиқарли мамлакатдир. Ушбу мақолада инсон танаси ҳақида қизиқарли фактларлар ҳақида маълумотлар билан танишишингиз мумкин......

Турк сериалларининг юлдузлари: Туркиядаги энг машҳур чехралар

Туркия қизиқарли ва юқори сифатли сериаллар билан машҳурдир. Муваффақиятли роллар туфайли истеъдодли актёрлар мамлакат ташқарисида ҳам таниқли бўлдилар. Ҳар йили экранда янги филмлар пайдо бўлади, уларнинг кўпи юқори рейтинг ва касса билан ажралиб туради......

Қайси сабзавот ва ичимликлар чанқоқбосди саналади?

Яхши кўринишга эга бўлиш ва ўзингизни аъло даражада ҳис қилишингиз учун кўпроқ суюқлик ичинг......

Фикр қўшиш