C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари

C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари
C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари


Мандарин кўпчилик учун энг севимли цитрус мева ҳисобланади. Унинг таркибида жуда кўп миқдорда C витамини (аскорбин кислотаси) мавжуд бўлиб, пектин моддалар, гликозид, минерал тузлар, Д, К, Б1, Б2 витаминлари ва эфир мойларига бойлиги билан ажралиб туради.

Таркибида кўп миқдорда лимон кислотаси бўлгани туфайли, у ўзида нитратлар ва бошқа зарарли компонентларни тўпламайди.

Мандарин куз-қиш мавсумида организм томонидан йўқотилган витоминларни тиклай олади. У чанқоқни тез қондириб, танани керакли миқдордаги аскорбин кислотаси билан тўлдиради, шамоллаш ва иситмани туширишда жуда тез таъсир этади.
Мандарин шамоллашда қўл келувчи микроблар билан курашиш ҳусусиятига эга. Пўсти йўтални енгиллаштириб, овқатни тез ҳазм қилишга ёрдам беради.

Ушбу цитрус мева шишларга қарши курашиб, таркибидаги синефрин бронхлар фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади.
Мандарин истеъмоли юрак касалликлари ривожланиш хавфини камайтиради, атеросклерознинг олдини олиб, томир деворларида холестерин йиғилиб қолишига тўсқинлик қилади.

Мандаринни мағзини ўраб турган оқ тўри билан биргаликда истеъмол қилиш керак, сабаби, унинг таркибида юрак қон-томир тизимини мустахкамловчи гликозидлар мавжуд.
Мандаринлар антидепрессантлар билан аъло даражада беллаша олади. Унинг шарбати, ёқимли оловранг туси эса асаб тизимини тинчлантириш ва организмнинг умумий тонусни кўтариш ҳусусиятига эга.

Мандариннинг пўсти пектин моддалари, эфир мойлари, органик кислоталар ва флавоноидларга жуда бой. Бироқ айрим мандарин етиштирувчилар унга айнан пўсти орқали кимёвий ишлов берадилар, ҳатто ялтираб туриши учун маҳсус мум сепиш ҳоллари ҳам учраб туради. Бундай мандаринлар пўстини истеъмол қилиш саломатлик учун катта ҳавф туғдиради.
Ҳомиладорликнинг иккинчи уч ойлигида аксарият ҳолларда C витамини етишмовчилиги кузатилади. Ана шу вақтда мандарин беминнат ёрдамчига айланиши мумкин. Бироқ мандарин истеъмоли бўлажак она ва ривожланаётган бола учун аллергия хавфини келтириб чиқариш эҳтимолидан ҳоли эмас. Шу сабаб, ҳомиладор аёл организми учун ўта зарур бўлган мандарин истеъмоли меъёрини унутмаганлари маъқул.

Яна бир нарсани ҳам таъкидлаб ўтиш керакки, мандарин эфир мойи билан уқалаш бўлажак она терисини турли ёқимсиз муаммолардан ҳалос этади.

Хурмонинг саломатлик учун фойдали жиҳатлари

Куз неъмати – хурмо таркибидаги глюкоза ва фруктоза каби энгил ҳазм бўлувчи моддаларнинг кўплиги туфайли унинг икки-уч донаси ҳам қорнингизни тўйдириши мумкин......

Сокол чикариш усуллари - воситалар, парвариш йуллари ва коидалари

Сокол нафакат эркакликни ифодалайди, балки шахс урфда булган тендентсиялардан хабардор эканлигини хам англатади. Куйида уй шароитида сокол чикариш учун нима килиш кераклиги хакида батафсил....

Парҳез мобайнида вазн йўқотишга халақит қилувчи 8та хато

Қисқа вақт ичида тана вазнини камайтира олишни ваъда қилувчиларга алсо ишонманг. Чунки соғлом ва тўғри овқатланиш ёрдамида қисқа вақт ичида 5 кг ёғни йўқота олмаймиз. Тўғри, шундай парҳез турлари борки, улар тўғри танланса ва астойдил бажарилса, ҳар қандай мақсадга эришса бўлади. Қуйида парҳез ушлашдаги 8та хатони келтириб ўтамиз......

Калорияни ҳисоблаш орқали озишни осонлаштириш усуллари

Соғлом турмуш тарзига оид исталган мақолада озиш учун спорт билан шуғилланиш лозимли ҳақидаги сўзларга кўзимиз кўп тушади. Спорт билан уйғунлаштирилган фойдали таомнома эса натижаларнинг янада самарали бўлишига олиб келиши тайин. Бунинг учун калориялар ҳисоби ва қайси машғулот қанча калория сарф этишга кўмаклашишини билиб олиш керакдир....

Сепкилларни кандай йукотиш мумкин - никоблар, кремлар, косметологик муолажалар

Одатда бахор ойларида айрим аёлларимиз сепкил тошиши ва юздаги доглар корая бошлаганидан шикоят килишади. Ёшликда пайдо булган сепкилларга вактида эътибор берилмаса купайиб, ранги туклашиб боради. “Сепкилларни йук килиш учун нима килиш керак”, дейсизми? Яхшиси, сахифамизда берилган маслахатларимизга амал килинг....

Седана

Седана  Абу Али ибн Сино  Седана уткир, организмни тозалувчи йел ва димланишни шимдирувчи сифатида ишлатилади дейди . Хусусан уни тозалаш хусудитати йетарли даражададур . Дамлама таёрлаш учун 0,5 литрли чойнакга 20-25 дона седана солиб устига бир чой кошикда кук чой солинади, устдан кайнок сув куйиб 4-5 дакика давомида чугга куйиб дам...

Тезда уйкуга кетиш - усуллари, яхши ва туйиб ухлаш учун тавсиялар

Замонавий дунёда уйкусизлик хакикий эпидемияга айланди — купчилик «офис хаёти»га амал килади, гиподинамия, ахборотни ортикчалиги, стресс ва орткича чарчашдан азият чекади. Кандай килиб уйкуни нормаллаштириш ва тонгда дам олган кишидек уйгониш мумкин?...

Аёлларда соч тукилиши - сабаблари, даволаш, самарали халкона воситалар

Соч тукилиши асосан эркаклар дуч келадиган муаммо деб хисобланади, аммо аёллар хам ундан азият чекиши мумкин. Аёлларда соч нима сабабдан тукилишини ва у билан кандай курашиш мумкинлиги хакида куйида батафсил....

Кунжут 🌿

Кунжут 🌿  Узок йиллардан бери озик - овкат саноатида, хамда турли касалликларни даволашда куланиб келинмокда. Абу Али ибн Сино - кунжут уруги ва мойи (ёги ) тенг микдорда аралаштириб, 10 кун давомида астма касаллигида кунига 3 махал бир чой кошик микдорида овкатда ярим соат олдин ичиб туришни тавсия етган...

Озишни режалаштирганлар учун парҳез маҳсулотлар рўйхати

Озиш усуллари ҳақида сўз борганида доим хаёлларга парҳез тушунчаси келади. Шуниси аниқки, тўғри тузилган овқатланиш рациони қоматни тартибга келтиришга ёрдам беради. Хўш парҳез маҳсулотлари қайсилар? Келинг, улар билан сизни таништирамиз! Селдерей- озиш учун мўлжалланган воситалар таркибидан ўрин олган......

Фикр қўшиш