C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари

C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари
C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари


Мандарин кўпчилик учун энг севимли цитрус мева ҳисобланади. Унинг таркибида жуда кўп миқдорда C витамини (аскорбин кислотаси) мавжуд бўлиб, пектин моддалар, гликозид, минерал тузлар, Д, К, Б1, Б2 витаминлари ва эфир мойларига бойлиги билан ажралиб туради.

Таркибида кўп миқдорда лимон кислотаси бўлгани туфайли, у ўзида нитратлар ва бошқа зарарли компонентларни тўпламайди.

Мандарин куз-қиш мавсумида организм томонидан йўқотилган витоминларни тиклай олади. У чанқоқни тез қондириб, танани керакли миқдордаги аскорбин кислотаси билан тўлдиради, шамоллаш ва иситмани туширишда жуда тез таъсир этади.
Мандарин шамоллашда қўл келувчи микроблар билан курашиш ҳусусиятига эга. Пўсти йўтални енгиллаштириб, овқатни тез ҳазм қилишга ёрдам беради.

Ушбу цитрус мева шишларга қарши курашиб, таркибидаги синефрин бронхлар фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади.
Мандарин истеъмоли юрак касалликлари ривожланиш хавфини камайтиради, атеросклерознинг олдини олиб, томир деворларида холестерин йиғилиб қолишига тўсқинлик қилади.

Мандаринни мағзини ўраб турган оқ тўри билан биргаликда истеъмол қилиш керак, сабаби, унинг таркибида юрак қон-томир тизимини мустахкамловчи гликозидлар мавжуд.
Мандаринлар антидепрессантлар билан аъло даражада беллаша олади. Унинг шарбати, ёқимли оловранг туси эса асаб тизимини тинчлантириш ва организмнинг умумий тонусни кўтариш ҳусусиятига эга.

Мандариннинг пўсти пектин моддалари, эфир мойлари, органик кислоталар ва флавоноидларга жуда бой. Бироқ айрим мандарин етиштирувчилар унга айнан пўсти орқали кимёвий ишлов берадилар, ҳатто ялтираб туриши учун маҳсус мум сепиш ҳоллари ҳам учраб туради. Бундай мандаринлар пўстини истеъмол қилиш саломатлик учун катта ҳавф туғдиради.
Ҳомиладорликнинг иккинчи уч ойлигида аксарият ҳолларда C витамини етишмовчилиги кузатилади. Ана шу вақтда мандарин беминнат ёрдамчига айланиши мумкин. Бироқ мандарин истеъмоли бўлажак она ва ривожланаётган бола учун аллергия хавфини келтириб чиқариш эҳтимолидан ҳоли эмас. Шу сабаб, ҳомиладор аёл организми учун ўта зарур бўлган мандарин истеъмоли меъёрини унутмаганлари маъқул.

Яна бир нарсани ҳам таъкидлаб ўтиш керакки, мандарин эфир мойи билан уқалаш бўлажак она терисини турли ёқимсиз муаммолардан ҳалос этади.

Иммунитетни кучайтириш - ТОП-10 тавсия, уй шароитида табиий воситалар тайёрлаш

Тенг кисмлардан наъматак мевалари кайнатмаси ва иссик чой, таъбга кура шакар хамда асал кушиш мумкин. Совук кунлар келиши билан шамоллаш ва грипп каби касалликлар авж ола бошлайди. Иммунитети нозиклар бир мавсумда 3-4 мартагача УРВИъга чалиниши мумкин. Бундай касалликларни олдини олиш ва куз-бахор мавсумининг кизик кунларини тушакда утказмаслик...

Хуснбузарларни уй шароитида даволаш усуллари, никоблар, воситалар, малхамлар

Хар бир инсон, жинсидан катъий назар, хуснбузарларни уй шароитида даволаш сирини билиши керак, баъзан уни 1 кунда йукотиш керак булади. Чунки купинча олдинда мухим учрашув ёки тадбир кутаётганда, бундай кутилмаган “мехмон” – хуснбузарлар тошади. Уларни йук килиш учун кумаклашадиган баъзи рецепт ва воситалар мавжуд...

Жигарни ёғларни ювадиган ва тозалайдиган фойдали 3 та ичимликлар

Бизнинг танамиз овқат, айниқса тез тайёр бўлувчи маҳсулотларини ҳазм қилиш пайтида стрессга дуч келади.......

Коринни йукотиш - усуллари, йуллари, машклар, пархез ва сув ичиш тартиби

Кандай килиб коринни йукотиш мумкин? Жисмоний машклар ва овкатланиш тартибини узгартиришга вакт хам, асаб хам, куч хам булмаса, куйидаги оддий тавсиялардан фойдаланинг. Демак, машклар, озиш учун пархезлар ва тавсиялар, корин мушакларини яшириб турган ортикча сувларни чикариб ташлаш усуллари хакида батафсил....

Калорияни ҳисоблаш орқали озишни осонлаштириш усуллари

Соғлом турмуш тарзига оид исталган мақолада озиш учун спорт билан шуғилланиш лозимли ҳақидаги сўзларга кўзимиз кўп тушади. Спорт билан уйғунлаштирилган фойдали таомнома эса натижаларнинг янада самарали бўлишига олиб келиши тайин. Бунинг учун калориялар ҳисоби ва қайси машғулот қанча калория сарф этишга кўмаклашишини билиб олиш керакдир....

Шифобахш ёғлар- улар ҳақида нималарни биламиз?

“Сочларингиз қалин бўлишини истайсизми, бодом ёғидан суртинг”, “қабзият қийнайди, зайтун ёғидан қабул қилинг”. Бугун бу каби тавсиялар шу қадар кўпки, қай бирига ишонишни ҳам билмайсиз. Хўш, аслида ҳам қай бир ёғ фойдалироқ? Қайсиниси нима учун қўлланилади? Бу мақоламиз шу ҳақда....

Сепкилларни кандай йукотиш мумкин - никоблар, кремлар, косметологик муолажалар

Одатда бахор ойларида айрим аёлларимиз сепкил тошиши ва юздаги доглар корая бошлаганидан шикоят килишади. Ёшликда пайдо булган сепкилларга вактида эътибор берилмаса купайиб, ранги туклашиб боради. “Сепкилларни йук килиш учун нима килиш керак”, дейсизми? Яхшиси, сахифамизда берилган маслахатларимизга амал килинг....

Юздаги ажинларни йукотиш

Ажинлар, одатда, организмнинг сўлиб бораётганидан дарак берувчи белгидир. Қариш жараёнида терида бир қанча ўзгаришлар рўй беради. Қон ва лимфа айланишининг бузилиши натижасида энг аввал юз, бўйин, қўл панжаларининг терисида шундай ўзгаришлар юзага келади. Гавда терисининг очиқ жойлари доим ташқи муҳитнинг ноқулай омиллари таъсирида бўлиши туфайли...

C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари

Мандарин кўпчилик учун энг севимли цитрус мева ҳисобланади. Унинг таркибида жуда кўп миқдорда C витамини (аскорбин кислотаси) мавжуд бўлиб, пектин моддалар, гликозид, минерал тузлар, Д, К, Б1, Б2 витаминлари ва эфир мойларига бойлиги билан ажралиб туради......

СОҒЛИК УЧУН ФОЙДАЛИ КЎКАТЛАР

СОҒЛИК УЧУН ФОЙДАЛИ КЎКАТЛАР Исмалоқ — озуқавий моддаларга бойлиги бўйича ошкўклар ичида биринчи ўринда туради. Таркибида А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, H, PP, К витаминлари, темир, кальций, магний, натрий, фосфор, аминокислоталар ва эфир мойи мавжуд. Исмалоқ организмни тиқинлардан тозалайди. Ичак ҳамда қон томирлари фаолиятини яхшилайди....

Фикр қўшиш