C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари

C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари
C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари


Мандарин кўпчилик учун энг севимли цитрус мева ҳисобланади. Унинг таркибида жуда кўп миқдорда C витамини (аскорбин кислотаси) мавжуд бўлиб, пектин моддалар, гликозид, минерал тузлар, Д, К, Б1, Б2 витаминлари ва эфир мойларига бойлиги билан ажралиб туради.

Таркибида кўп миқдорда лимон кислотаси бўлгани туфайли, у ўзида нитратлар ва бошқа зарарли компонентларни тўпламайди.

Мандарин куз-қиш мавсумида организм томонидан йўқотилган витоминларни тиклай олади. У чанқоқни тез қондириб, танани керакли миқдордаги аскорбин кислотаси билан тўлдиради, шамоллаш ва иситмани туширишда жуда тез таъсир этади.
Мандарин шамоллашда қўл келувчи микроблар билан курашиш ҳусусиятига эга. Пўсти йўтални енгиллаштириб, овқатни тез ҳазм қилишга ёрдам беради.

Ушбу цитрус мева шишларга қарши курашиб, таркибидаги синефрин бронхлар фаолиятига ижобий таъсир кўрсатади.
Мандарин истеъмоли юрак касалликлари ривожланиш хавфини камайтиради, атеросклерознинг олдини олиб, томир деворларида холестерин йиғилиб қолишига тўсқинлик қилади.

Мандаринни мағзини ўраб турган оқ тўри билан биргаликда истеъмол қилиш керак, сабаби, унинг таркибида юрак қон-томир тизимини мустахкамловчи гликозидлар мавжуд.
Мандаринлар антидепрессантлар билан аъло даражада беллаша олади. Унинг шарбати, ёқимли оловранг туси эса асаб тизимини тинчлантириш ва организмнинг умумий тонусни кўтариш ҳусусиятига эга.

Мандариннинг пўсти пектин моддалари, эфир мойлари, органик кислоталар ва флавоноидларга жуда бой. Бироқ айрим мандарин етиштирувчилар унга айнан пўсти орқали кимёвий ишлов берадилар, ҳатто ялтираб туриши учун маҳсус мум сепиш ҳоллари ҳам учраб туради. Бундай мандаринлар пўстини истеъмол қилиш саломатлик учун катта ҳавф туғдиради.
Ҳомиладорликнинг иккинчи уч ойлигида аксарият ҳолларда C витамини етишмовчилиги кузатилади. Ана шу вақтда мандарин беминнат ёрдамчига айланиши мумкин. Бироқ мандарин истеъмоли бўлажак она ва ривожланаётган бола учун аллергия хавфини келтириб чиқариш эҳтимолидан ҳоли эмас. Шу сабаб, ҳомиладор аёл организми учун ўта зарур бўлган мандарин истеъмоли меъёрини унутмаганлари маъқул.

Яна бир нарсани ҳам таъкидлаб ўтиш керакки, мандарин эфир мойи билан уқалаш бўлажак она терисини турли ёқимсиз муаммолардан ҳалос этади.

Озишни режалаштирганлар учун парҳез маҳсулотлар рўйхати

Озиш усуллари ҳақида сўз борганида доим хаёлларга парҳез тушунчаси келади. Шуниси аниқки, тўғри тузилган овқатланиш рациони қоматни тартибга келтиришга ёрдам беради. Хўш парҳез маҳсулотлари қайсилар? Келинг, улар билан сизни таништирамиз! Селдерей- озиш учун мўлжалланган воситалар таркибидан ўрин олган......

Тезда уйкуга кетиш - усуллари, яхши ва туйиб ухлаш учун тавсиялар

Замонавий дунёда уйкусизлик хакикий эпидемияга айланди — купчилик «офис хаёти»га амал килади, гиподинамия, ахборотни ортикчалиги, стресс ва орткича чарчашдан азият чекади. Кандай килиб уйкуни нормаллаштириш ва тонгда дам олган кишидек уйгониш мумкин?...

Иммунитетни кучайтириш - ТОП-10 тавсия, уй шароитида табиий воситалар тайёрлаш

Тенг кисмлардан наъматак мевалари кайнатмаси ва иссик чой, таъбга кура шакар хамда асал кушиш мумкин. Совук кунлар келиши билан шамоллаш ва грипп каби касалликлар авж ола бошлайди. Иммунитети нозиклар бир мавсумда 3-4 мартагача УРВИъга чалиниши мумкин. Бундай касалликларни олдини олиш ва куз-бахор мавсумининг кизик кунларини тушакда утказмаслик...

Сокол чикариш усуллари - воситалар, парвариш йуллари ва коидалари

Сокол нафакат эркакликни ифодалайди, балки шахс урфда булган тендентсиялардан хабардор эканлигини хам англатади. Куйида уй шароитида сокол чикариш учун нима килиш кераклиги хакида батафсил....

Уй шароитида сочларни буяш - табиий буёклар, сочни корайтирувчи воситалар

Уй шароитида сочни тим кора килиб буяш учун нима килиш керак? Бу савол купчилик томонидан берилиши мумкин. Окарган сочларни буяш учун басма ва хинадан фойдаланса булади. Сочларни кора килиш учун уларни басма ва хина аралашмаси, агар янада чиройлирок ранг хосил килишни хохласангиз, хина ва кора кахва аралашмаси билан буяш мумкин....

Сепкилларни кандай йукотиш мумкин - никоблар, кремлар, косметологик муолажалар

Одатда бахор ойларида айрим аёлларимиз сепкил тошиши ва юздаги доглар корая бошлаганидан шикоят килишади. Ёшликда пайдо булган сепкилларга вактида эътибор берилмаса купайиб, ранги туклашиб боради. “Сепкилларни йук килиш учун нима килиш керак”, дейсизми? Яхшиси, сахифамизда берилган маслахатларимизга амал килинг....

СОҒЛИК УЧУН ФОЙДАЛИ КЎКАТЛАР

СОҒЛИК УЧУН ФОЙДАЛИ КЎКАТЛАР Исмалоқ — озуқавий моддаларга бойлиги бўйича ошкўклар ичида биринчи ўринда туради. Таркибида А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, H, PP, К витаминлари, темир, кальций, магний, натрий, фосфор, аминокислоталар ва эфир мойи мавжуд. Исмалоқ организмни тиқинлардан тозалайди. Ичак ҳамда қон томирлари фаолиятини яхшилайди....

C витаминига бой мандариннинг фойдали ҳусусиятлари

Мандарин кўпчилик учун энг севимли цитрус мева ҳисобланади. Унинг таркибида жуда кўп миқдорда C витамини (аскорбин кислотаси) мавжуд бўлиб, пектин моддалар, гликозид, минерал тузлар, Д, К, Б1, Б2 витаминлари ва эфир мойларига бойлиги билан ажралиб туради......

Ялпизнинг шифобахш ҳусусиятлари ҳақида

Ҳаммамизга яхши таниш бўлган ялпизни пазандачиликда, салатлар тайёрлашда ва овқатларга қўшимча маза ҳамда таъм беришда ишлатамиз. Лекин унинг шифобахш ҳусусиятларини кўпчилик ҳам билавермайди. Масалан, ялпизли сақич (жевачка) чайнаганда одамнинг асаби анча тинчланишини биласизми ёки ушбу ўсимлик экстракти терини тиниқлаштириши ҳақидачи? Қуйида...

Шифобахш ёғлар- улар ҳақида нималарни биламиз?

“Сочларингиз қалин бўлишини истайсизми, бодом ёғидан суртинг”, “қабзият қийнайди, зайтун ёғидан қабул қилинг”. Бугун бу каби тавсиялар шу қадар кўпки, қай бирига ишонишни ҳам билмайсиз. Хўш, аслида ҳам қай бир ёғ фойдалироқ? Қайсиниси нима учун қўлланилади? Бу мақоламиз шу ҳақда....

Фикр қўшиш